Uma das maiores preocupações depois de ter sido mãe e ter gozado de licença de maternidade é o retorno ao trabalho . Há muitas dúvidas que oscilam entre a amargura de separar você de seu bebê após vários meses juntos dia e noite, dedicando-se a ele corpo e alma, e a ilusão de sentir novamente que há mais vida fora de casa.

Há muitos direitos trabalhistas que protegem você como mãe e também seu bebê e que tornam a reincorporação à vida profissional depois de ter se tornado uma mãe mais fácil. A adaptação à nova situação de trabalho acontece, no entanto, para um direito fundamental das mulheres e é para ser capaz de conciliar trabalho e vida familiar .

Dicas para voltar ao trabalho após a licença maternidade

Como voltar ao trabalho após a maternidade de forma positiva e sem trauma? Entre os diferentes conselhos para a incorporação ao trabalho após a maternidade destacam-se:

  • Compartilhe a inquietação com o casal. É importante que haja uma boa comunicação entre a mãe e o pai para lidar melhor com as mudanças trazidas pela nova situação de retorno ao trabalho.
  • Buscando aconselhamento profissional. Nesse sentido, é bom que você se informe sobre os seus direitos trabalhistas depois de ser mãe: redução do horário de trabalho, permissão para amamentar, licença que lhe permita voltar ao trabalho mais leve, etc.
  • Deixe de lado a sensação de culpa Muitas mães começam a trabalhar se sentindo culpadas por deixar o bebê sob os cuidados de outra pessoa. No entanto, é melhor deixar de lado seu sentimento de culpa, uma vez que sua vida profissional promove seu bem-estar mental de acordo com diferentes estudos publicados.
  • Organize, a chave. A organização do dia a dia é básica para lidar melhor com a nova situação. Se necessário, você pode coletar em uma lista as coisas que você deve fazer. Também é bom ter a ajuda do casal e dos membros da família.
  • O descanso também é necessário. Lembre-se que, não importa o quão ocupado você esteja, você deve aproveitar suas horas de descanso ou descanso, sem tentar fazer tudo em um dia. Entre as medidas de descanso, você pode tomar um banho relaxante, ouvir música, caminhar … Você pode fazer tudo isso com não mais de 15 minutos, necessário para desfrutar de boa saúde mental.
  • Para ter ajuda, se necessário. Em certas situações, seria interessante ter um cuidador ou uma creche que lhe desse a confiança daquelas horas que seu marido ou parceiro ou membro da família não pode estar com seu bebê.

(Interessado em: O retorno ao trabalho depois da licença maternidade: como organizar?)

Luciano Rodríguez Díaz
Enfermeira Especialista e Matrona.

 juan gomez Juan Gómez Salgado
Especialista em Enfermagem em Saúde Mental.

 juana maria vazquez Juana María Vázquez Lara
Especialista em Enfermagem e Parteira.

+ info: www.comatronas.es