Atualmente, o consumo de tabaco está normalizado e o pior é que o cigarro causa muitos problemas de saúde em todo o mundo, sendo a primeira causa de morte evitável. Na Espanha, há nada menos que 55 mil mortes por tabaco a cada ano. É normal que os pais se preocupem com esta questão e, por esse motivo, queremos dar-lhe conselhos de prevenção para que os seus filhos adolescentes não caiam na dependência do tabaco.

É mais prejudicial na adolescência

Quando uma pessoa começa a fumar na adolescência, você tem maior probabilidade de desenvolver câncer ou doenças respiratórias e cardiovasculares. É por isso que é tão importante prevenir o uso do tabaco. Além disso, o cérebro do adolescente ainda está em desenvolvimento o que o tornará muito mais vulnerável ao uso de nicotina.

Por causa disso, a mente do adolescente estará mais propensa a algum tipo de depressão. Um adolescente fumante, provavelmente continuará a ser fumante até a idade adulta, e terá um risco aumentado de problemas graves de saúde e também de problemas emocionais.

Como se isso não bastasse, os pulmões na adolescência não eles estão a 100% de sua capacidade e se um adolescente começar a fumar começará a ter obstruções leves nas vias aéreas, fazendo com que a função pulmonar diminua. Se um adolescente fumar, não atingirá seu potencial respiratório e portanto, poderá sofrer doenças respiratórias no futuro com maior probabilidade.

Evitar que seus filhos adolescentes fumem

É comum para adolescentes começar a fumar por causa da aceitação social ou como um ato de rebelião contra a sociedade. Para que os adolescentes não caiam neste vício é importante alertá-los sobre os perigos do tabaco desde muito novos. Para que seus filhos não fumem, é importante que você se lembre destas dicas:

  1. Seja o melhor exemplo. Se você disser a seu filho para não fumar, mas você fuma … então eles verão isso como normal e terão maior probabilidade de fumar. Se você fuma e tem filhos pequenos, é melhor parar de fumar e dizer aos seus filhos que isso te faz mal e que é melhor parar o mais rápido possível. Que essa seja sua coragem para parar de fumar agora.
  2. Pratique esportes. O esporte é essencial para os adolescentes não fumarem, porque sua capacidade pulmonar será mais importante do que fumar um cigarro.
  3. Ele fala sobre as consequências para a saúde. Fumar tem consequências terríveis para a saúde e é importante que seus filhos as conheçam. Para aumentar a conscientização, você pode contar a ele sobre um caso próximo que adoeceu ou que morreu por fumar. Não espere até a adolescência para fazer isso, quanto mais cedo você os conscientizar, melhor. A melhor idade para falar sobre isso é a partir dos seis anos. Além disso, custa muito dinheiro comprar tabaco.
  4. A aparência física se deteriora. Diga ao seu filho adolescente que, quando ele fuma, seu hálito cheira mal, mais acne aparece, seu cabelo e pele se rompem e eles cheiram mal em geral. Um adolescente gosta de ter uma boa aparência, então provavelmente pensará duas vezes antes de acender um cigarro.
  5. Ninguém fuma em casa. Se você fuma, nunca faça isso em casa ou na frente de seus filhos. Não permita que os visitantes fumem na frente deles, dentro ou fora de casa. Que seus filhos vejam que fumar é uma coisa ruim e você não quer que eles sejam prejudicados.
  6. Ensine seus filhos a dizer não. É importante oferecer às crianças ferramentas e habilidades sociais para que aprendam a dizer não. Ensine seu filho a ser assertivo e nunca fazer algo que ele realmente não quer fazer.
  7. Não o repreenda. Os adolescentes não gostam de ser repreendidos, portanto, evite dar sermões. O melhor é que fale com eles com empatia e lembre-os que fumar não é saudável, que em casa não se fuma e acima de tudo, pergunte, ouça e passe tempo com eles.