Se você é pai ou mãe de um adolescente, saberá que suas mudanças de humor podem ser exageradamente estressantes. Os adolescentes têm uma revolução hormonal que os acompanha durante a puberdade. As oscilações de humor nem sempre são fáceis de controlar e muitas delas são difíceis para você.

Como pai ou mãe você é, é um desafio saber como você pode ajudar seu filho adolescente a controlar suas emoções e sentimentos. Acima de tudo, ele aprende a controlar a montanha-russa emocional que ele tem todos os dias da maneira mais saudável possível.

Balanços de humor

Os adultos podem se sentir de alguma forma, identificados nessas mudanças de humor … tudo adultos passaram pela adolescência e podem entender cada uma das emoções sentidas por seus filhos adolescentes … mas foi confrontada e é isso que faz com que os adultos sejam hoje.

Até adultos tomam medidas para prevenir os surtos emocionais causados ​​por hormônios. Mudanças de humor são uma parte natural do crescimento e aqui estão algumas dicas que você pode usar para ajudar seu adolescente a superá-las.

Reconhecer o que acontece

Não olhe para o outro lado ou espere que isso aconteça apenas … você deve estar ao lado do seu filho adolescente, mesmo que ele lhe peça por solidão. Você também deve ter a "disciplina" ligada constantemente (mesmo que seja exaustiva). Não é apenas que seus filhos tenham um mau comportamento, já que não é fácil para eles lidar com os sentimentos causados ​​pelas diferentes situações que convivem com essas emoções.

Embora isso também aconteça a você como pai ou mãe. mãe, é complicado ajudá-lo quando você não sabe o que está acontecendo. Este estágio é novo para eles e eles ainda não aprenderam a reconhecer e controlar essas emoções transbordantes

Incentive seu filho adolescente a identificar seus sentimentos, ajude-o a reconhecer os sinais do mal humor para que ele entenda o que está acontecendo com ele. Diga-lhe que mesmo que ele não saiba exatamente o que está acontecendo com ele, a sensação passará. Faça-o sentir que não está sozinho e que o que acontece com ele acontece com todos.

Ensine-lhe novas habilidades

Todas as pessoas devem aprender a lidar com as emoções. Ao longo dos anos, você descobre o que provoca raiva ou tristeza e aprende maneiras de controlá-lo para funcionar sem que o bem-estar seja prejudicado. Os adolescentes ainda não sabem como fazer isso, é algo que precisam aprender.

Quando você está calmo, pode fazer uma dramatização e ensiná-los a contar a partir de 10 e até que eles se acalmem. Você também pode dizer a ele que quando ele se sente nervoso, ele pode ouvir música ou caminhar. Isso ajudará sua mente a esclarecer. Modele esses comportamentos para que você realmente seja um bom modelo para seus filhos

Tenha um estilo de saúde em casa

Os elementos mais básicos de uma vida saudável podem contribuir muito para melhorar o estado do humor de todos. Você pode criar uma família mais feliz apoiando hábitos saudáveis ​​em sua casa. Para fazer isso:

  • Assegure-se de que todos descansem o suficiente
  • Faça uma dieta saudável e balanceada em casa
  • Exercite de força ou vida não sedentária
  • Seja um bom modelo para seguir com os comportamentos adequados
  • Priorize a educação emocional na educação de seus filhos

Distrações e apoio incondicional

Se o adolescente tem emoções tensas demais, como tristeza ou raiva … você pode tomar medidas preventivas realizando atividades que lhe interessam Dessa forma, essas emoções serão tiradas da sua cabeça. Desta forma, um clima equilibrado no adolescente será melhor mantido. É uma forma de o adolescente aprender habilidades de enfrentamento e resistência, canalizando a energia negativa e convertendo-a em energia positiva.

Além disso, se o adolescente precisar de um pouco de espaço, deixe-o dar a privacidade de que precisa. exemplo para chorar. Apenas lembre-o de que quando você precisar dele, você estará lá para ouvi-lo e apoiá-lo.