O leite materno é o alimento mais completo para o bebê durante os primeiros 6 meses, pois além de fornecer os nutrientes de que necessita, estimula o seu desenvolvimento saudável. Não surpreendentemente, a Organização Mundial da Saúde recomenda a manutenção do aleitamento materno exclusivo durante o primeiro semestre de vida do bebê. No entanto, nesta idade os bebês precisam de um suprimento adicional de nutrientes, por isso é hora de incluir alimentos sólidos e iniciar a alimentação complementar.

Como saber que seu bebê está pronto para a alimentação complementar?

Embora os pediatras recomendem a introdução de alimentos sólidos a partir dos 6 meses, a verdade é que Nem todos os bebês estão prontos para iniciar a alimentação complementar ao mesmo tempo. Nessa idade, a maioria das crianças estará pronta para levar sua dieta para o próximo nível, mas em alguns casos os bebês podem precisar de um pouco mais de tempo para introduzir alimentos sólidos, enquanto em outras situações esse tempo pode ser mais cedo. Como saber quando é hora de começar a dieta complementar?

  • Se seu bebê pode sentar sozinho agora, ele está pronto para incluir alimentos sólidos em sua dieta.
  • Se ele superou o reflexo de extrusão, ou seja, ele não empurra ou cospe comida com a língua.
  • Se você não está ganhando peso suficiente para sua idade, talvez seja hora de adicionar mais nutrientes à sua dieta.
  • Se ele mostra interesse pela comida quando vê você comendo ou preparando.
  • Se você costuma sentir fome, provavelmente é hora de complementar sua dieta.

De qualquer forma, lembre-se que a última palavra deve ser com o pediatra pois além de acompanhar o crescimento do seu bebê, ele o conhece bem e pode determinar se é o momento certo para introduzir a alimentação complementar. Portanto, antes de tomar essa decisão consulte o pediatra do seu filho.

O que um bebê de 6 meses pode comer? Como introduzir alimentos?

A menos que contraindicado pelo pediatra, Aos seis meses, o bebê está pronto para começar a comer alimentos sólidos. Embora não haja consenso sobre a ordem dos alimentos a introduzir, a maioria dos pediatras recomenda começar com grãos, frutas e vegetais. O ideal é dar-lhes primeiro cozidos e triturados em forma de mingau, evitando que fiquem com pedacinhos com os quais o bebê possa engasgar.

Da mesma maneira, a incorporação deve ser lenta e gradual. Os alimentos devem ser introduzidos um de cada vez, esperando 3-4 dias antes de introduzir um novo. Desta forma, você pode estar ciente de possíveis reações, intolerâncias ou alergias que o bebê pode desenvolver a determinados alimentos. Quais alimentos o bebê pode consumir nessa idade?

  1. Cereais. Recomenda-se a introdução de cereais sem glúten, como arroz, milho, sorgo e milheto, seguidos de cereais com glúten, como trigo, aveia, centeio ou espelta.
  2. Frutas. É aconselhável começar com pequenas quantidades de maçã, pêra e banana. Então, à medida que o bebê vai assimilando esses sabores, as demais frutas podem ser introduzidas.
  3. Vegetais. Você pode comer todos os tipos de vegetais, com exceção do espinafre, brócolis e acelga devido ao seu alto teor de nitrato. Recomenda-se misturá-los com outros alimentos.
  4. Carnes. O ideal é começar a dar ao seu bebê carne branca, como frango ou peru, sem gordura. Você também pode incluir peixe branco, como pescada, linguado ou tamboril. É aconselhável esperar um pouco mais antes de adicionar a carne de porco ou vitela.
  5. líquidos Nesta idade também é recomendado introduzir a água na dieta do bebê como um líquido independente ou como ingrediente em preparações.

Vale ressaltar que nesta idade os pediatras recomendam continuar amamentando, pois é uma forma de continuar fornecendo aos bebês os nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento.

Mesa de alimentação para bebês de 6 meses OMS

Quais alimentos um bebê de 6 meses ainda não deve comer?

Aos seis meses de idade, o bebê ainda não está pronto para comer alguns alimentos uma vez que o seu sistema digestivo não está totalmente desenvolvido. Por esta razão, é recomendável esperar mais alguns meses antes de introduzir vitela, ovos, legumes e leite de vaca. Da mesma forma, é aconselhável esperar para introduzir peixes oleosos, mariscos e outros crustáceos. Para introduzir alimentos inteiros ou em pedaços, espere até que as crianças comecem a ter os primeiros dentinhos para que possam mastigá-los.

Vale lembrar que nesta idade as nozes, uvas ou frutas vermelhas nunca devem ser consumidas inteiras ou em pedaços, mas sim trituradas, pois podem causar asfixia.

Recomendações a ter em conta para uma alimentação saudável aos 6 meses de idade

Ao introduzir a alimentação complementar ao bebê, é importante não apenas levar em consideração o que ele come, mas também como ele come. Aqui estão algumas recomendações básicas que você deve considerar ao planejar a dieta do seu filho.

  • Cozinhe os alimentos da maneira mais saudável possível, de preferência cozidos no vapor, fervidos ou grelhados.
  • Evite adicionar sal aos alimentos, se quiser realçar o sabor é melhor adicionar um pouco de azeite extra virgem.
  • Não adoce pratos com açúcar ou adoçante. Se você quiser motivar o bebê a consumir frutas, escolha as mais suculentas, como bananas ou peras.
  • Evite o uso de temperos durante os primeiros meses de alimentação complementar para que o bebê se familiarize com o sabor natural de cada alimento.
  • Garante o conforto e a segurança do bebê na hora de comer. Recomenda-se o uso de uma cadeira alta para introduzir a alimentação complementar.
  • Ao alimentar seu bebê, use uma colher de silicone em vez de uma colher de metal para evitar machucar as gengivas do bebê.
  • Deixe seu bebê explorar, manipular e saborear a comida por si mesmo, uma maneira fácil de estimular o paladar e o desenvolvimento cognitivo.
  • Crie um ambiente agradável e calmo na hora das refeições. Evite o uso de elementos de distração, como jogos ou tecnologia.