Quando você prepara um piquenique, é normal pensar em incluir alimentos que não sejam totalmente saudáveis ​​para você ou sua família. Eles querem coisas "ricas" e não damos importância aos nutrientes ou à qualidade dos alimentos em si. Mas se você gosta de fazer um piquenique na praia, no campo, no parque, no rio ou em qualquer outro lugar ao ar livre, não perca tudo o que lhe contaremos sobre alimentação saudável ao sair para um piquenique.

Aproveite o ar livre com a família

Quando chega o bom tempo, é normal que você sinta vontade de sair para lugares frescos e aproveitar o ar livre cada vez mais. Por esse motivo, você também deve pensar em sua dieta e em que a cesta de alimentos é saudável e que, ao mesmo tempo em que você gosta da natureza, cuida do seu corpo.

O primeiro passo é ter boa comida estado e mantenha-os a uma temperatura ideal. Portanto, ter uma geladeira para armazenar alimentos ao ar livre seria o ideal. Dessa maneira, os alimentos são bem preservados e não perdem suas propriedades ou sabor. Os melhores alimentos que você pode tomar para mantê-los na geladeira podem ser: frutas, legumes, saladas ou outros alimentos que se mantêm bem, como uma omelete de batata cortada em cubos em uma tupper, etc.

Por outro lado, os beber também é muito importante ter em mente, porque o corpo pede líquidos em climas quentes. A água fria na geladeira não pode faltar, pois a água é a melhor bebida que nosso corpo precisa para ser bem hidratada.

Encontre sua geladeira

Se você não tem uma geladeira para ir, piquenique em família, não se preocupe, temos a solução! Você só precisa ver a lista que deixamos abaixo e comprar a que melhor se adapta aos seus gostos e necessidades.

Prepare um piquenique saudável

Além do que foi mencionado um pouco acima, você não pode perder algumas dicas para que você possa preparar um piquenique muito saudável.

Não improvise

O mais importante é que você não improvisa. Se você não tiver tempo para preparar um bom piquenique, pode levar a primeira coisa que encontrar na despensa ou na geladeira e elas certamente não serão as opções recomendadas. Portanto, o planejamento será muito melhor para você e poderá escolher os alimentos certos para sua família.

Como transportar alimentos

Em seguida, é muito importante que você pense em como transportará alimentos e bebidas . A bebida pode ir em garrafas herméticas e ter copos reutilizáveis ​​para beber confortavelmente. Quanto aos alimentos, o ideal é escolher os recipientes herméticos que melhor se adequam à situação.

É muito importante que eles tenham uma boa capacidade e que sejam hermeticamente fechados. Com os recipientes certos, a comida aguenta-se muito melhor e você pode ter certeza de que chegará ao destino onde passará o dia em família. Se você usar molhos, jogue-os fora quando consumi-los e não antes. É melhor evitar laticínios, mas se você quiser tomar laticínios, ele deve ser bem preservado na geladeira e consumido em breve. Os alimentos cozidos são melhores que não sejam feitos por mais de dois dias porque podem estar em más condições. Pegue apenas a comida que você vai comer para evitar desperdiçar comida.

 Comida para piquenique para crianças

Obviamente, é importante que você siga rigorosamente os conselhos de higiene e segurança para realmente apreciar a natureza e recarregue suas energias como uma família. Com essas dicas, você pode desfrutar de um dia maravilhoso ao ar livre e, o que é melhor, você vai pensar em qual dieta é a mais adequada para você. Lembre-se de torná-lo apetitoso para que seus filhos possam comê-lo com prazer, como cortar a melancia em cubos e comê-la com um garfo.