Ao promover o aumento do desejo sexual, como também seria o caso, os alimentos desempenham um papel importante. Existem alimentos que naturalmente fornecem aumento da libido, como morangos ou chocolate. Em vez disso, outros produtos, como o álcool, podem inibi-lo.

Então, se você está procurando maneiras de aumentar o desejo sexual, seu, do seu parceiro ou de ambos, observe que é possível fazê-lo de maneira muito simples, sem tomar pílulas ou comprar cremes revigorantes; você deve simplesmente tomar lápis e papel e anote os alimentos que você deve comprar na sua próxima compra.

Comer esse tipo de alimento que aumenta o desejo sexual pode ocorrer bem às vezes na vida, por qualquer motivo, o apetite sexual diminui ou Até desaparece.

E o fato é que a atividade sexual é regulada por vários hormônios: estrogênio, progesterona e testosterona. Esses hormônios são sintetizados no corpo através dos alimentos e, se sua concentração não é adequada, a libido diminui . Portanto, observe os alimentos que podem influenciar o despertar da libido.

10 alimentos para aumentar o desejo sexual

1. Morangos

Morangos, como também acontece com framboesas são frutas muito ricas em zinco, um mineral que, de acordo com vários estudos, incluindo um publicado em J ournal of Human Reproductive Sciences ajuda a aumentar o desejo sexual. De fato, os morangos foram apresentados em muitos filmes de Hollywood relacionados a esse aumento da libido. Famosa é a cena do filme Pretty Woman em que Richard Gere convida Julia Roberts para beber morangos com champanhe.

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2. Chocolate

Embora se acredite no contrário, a verdade é que o chocolate por si só não produz um aumento na libido . No entanto, consumir chocolate escuro regularmente gera um aumento de serotonina e endorfinas no organismo, hormônios que têm um efeito relaxante e positivo. Portanto, consumir chocolate amargo com moderação faz você se sentir melhor e isso é considerado propício a um aumento no desejo sexual.

3. Abacates

Abacates contêm ácido fólico e vitamina B6, e esses dois nutrientes são estimuladores da libido. Embora não haja evidências científicas para determinar categoricamente que o abacate produz um aumento no desejo sexual, a verdade é que alguns nutricionistas consideram que existe um relacionamento . Assim, uma boa maneira de cuidar da saúde sexual é consumir saladas de abacate, entre outros tipos de pratos que a contêm.

4. Nozes

Você sabia que as nozes contêm propriedades que melhoram significativamente o desempenho sexual? Isso ocorre porque eles são ricos em minerais como zinco e magnésio. Segundo eles dizem, é suficiente levar um punhado de frutas secas por dia (nozes, amendoins ou amêndoas) para notar seu efeito . Além disso, são alimentos que fornecem energia, que podem afetar o melhor desempenho sexual.

5. Melancia

O consumo regular de melancia pode ajudar a melhorar a qualidade de uma ereção no pênis masculino. Como é possível? Graças ao fato de a melancia conter um aminoácido chamado citrulina, que produz, de acordo com estudos da Universidade Texas A&M, o corpo produz arginina em maiores quantidades. Como resultado, é gerada uma melhor circulação sanguínea, o que facilitaria a ereção.

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6. Ostras

É um dos primeiros alimentos que as pessoas pensam quando se trata de aumentar a libido. Muito ricas em zinco, as ostras são ideais nesse sentido, pois o zinco é um oligoelemento necessário para a produção de andrógenos, hormônios sexuais masculinos . A deficiência de zinco, de acordo com alguns estudos, tem sido associada à apatia sexual.

7. Ginseng

A ingestão da raiz do ginseng tem efeitos sobre o cérebro no corpo, causando um aumento da libido . De acordo com um estudo realizado na Universidade de Guelph (Canadá), a ingestão de ginseng leva a uma melhoria na qualidade da ereção, alterações hormonais e um aumento no fluxo sanguíneo.

8. Açafrão

Vários cientistas também afirmam que o açafrão aumenta o apetite sexual. Aparentemente, a substância responsável por isso seria a crocina, um elemento presente no açafrão capaz de melhorar a disfunção erétil.

9. Figos

Na cultura popular, os figos foram considerados um dos alimentos que podem aumentar a libido, e que são muito ricos em minerais e vitaminas essenciais que podem contribuir para um melhor desempenho sexual. Além disso, os figos são ricos em vitamina B6, que fornece muita energia para o corpo.

10. Baunilha

Mais do que a própria comida, o que é considerado um afrodisíaco da baunilha é seu aroma, que tem efeitos que aumentam o desejo sexual. E, de fato, é amplamente utilizado em aromas de óleos e vários produtos. Você já pensou em apreciar a essência da baunilha para obter um apetite sexual maior? As sobremesas que o incorporam são seu melhor aliado.

Alimentos que diminuem o desejo sexual

Da mesma forma que existem alimentos que aumentam o desejo sexual, há também aqueles que têm o efeito oposto. Se você quiser evitar uma diminuição da libido, tome nota dos alimentos que deve evitar:

  • Carne vermelha: contém hormônios que podem desequilibrar o equilíbrio hormonal natural dos homens.
  • Brotos de feijão: o consumo excessivo pode causar baixos níveis de testosterona nos homens.
  • Alcaçuz: contém fitoestrogênios que enfraquecem o desejo sexual.
  • Álcool: consumido com moderação não prejudica a libido, mas se for consumir em excesso é desfavorável.

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Você já tentou consumir algum desses alimentos para sentir mais desejo sexual? Funcionou para você? Talvez tomar outra comida que não mencionamos funcione para você? Conte-nos!