Se você faz parte da porcentagem de pessoas que têm ciclos de sono alterados, esses aplicativos para dormir e descansar serão seus aliados.

Estudos têm registrado um aumento nos distúrbios do sono em crianças devido à pandemia do coronavírus, sendo o insônia e pesadelos mais frequentes. Além disso, nos menores casos de recusa em ir para a cama e os despertares noturnos aumentaram. Para ajudá-lo a adormecer, apresentamos estes aplicativos para dormir e descansar para crianças e adultos.

5 aplicativos para dormir

Storybooks

Este aplicativo com mais de 25 histórias infantis e séries de massagens para bebês e crianças de 0 a 12 anos. As massagens podem ajudar no desenvolvimento infantil, na saúde, na digestão, no sono e no estresse, ao mesmo tempo que fortalece o relacionamento com o bebê. Contribui para o desenvolvimento neurológico e muscular de seu bebê, reduz o estresse e os níveis de cortisol.

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Petite Bambou

O aplicativo mindfulness além de oferecer um passo a passo para meditar e ter mais serenidade em sua vida. Tem para você, meditações para induzir o sono, diminuir o estresse, ansiedade, depressão e melhorar a concentração em suas atividades. Não podíamos deixá-lo fora da lista de aplicativos para hibernar.

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Sono

Se o seu bebê está com problemas para dormir, aqui está sua canção de ninar favorita, aquela que o ajudará a adormecer graças a histórias relaxantes, meditações, ruído branco, toneladas de sons de diferentes ambientes e muito mais. O melhor é que tem histórias contadas por mais de 10 vozes profissionais. Também possui cenas de sonho, que irão eliminar o estresse com cenas relaxantes e lindamente animadas. A melhor parte é que é para toda a família.

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Dormir bebê

Dentro dos aplicativos de dormir não poderíamos deixar de fora esta opção que oferece ruído de fundo branco, um calmante para o seu bebê que lembra o tipo de sons que você ouviria no útero. Encontre áudios de chuva, o som da floresta, do vento, de um rio, do coração ou mesmo da máquina de lavar. Ele também tem um temporizador.

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Calmo

Entre os aplicativos de sono, recomendamos este que oferece sessões de meditação guiada, histórias para dormir, programas de respiração, master classes e música relaxante. Com suas ferramentas, ele aprende a trabalhar em tópicos como: auto-estima, gentileza, gratidão, sono profundo, controle do estresse, felicidade e mudança de hábitos.

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