Alongamento após o sono. "Título =" Alongamento após o sono. "Src =" dados: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "data-src =" https://hips.hearstapps.com/hmg- Mais informações em: hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/stretching-after-sleep-royalty-free-image-913301126-1553858188.jpg?resize=640:* 640w, https: //hips.hearstapps .com / hmg-prod.s3.amazonaws.com / images / alongamento-depois-do-sono-royalty-free-image-913301126-1553858188.jpg? resize = 768: * 768w, https: //hips.hearstapps.com/ Imagem: hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/stretching-after-sleep-royalty-free-image-913301126-1553858188.jpg?resize=980:* 980w "/> 

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			<span class= Mladen Zivkovic Coleção de fotos da Getty Images

19659004] Temos boas notícias para os pais que aplicam uma política rígida quando mandam seus filhos para a cama: uma rotina de descanso têm um impacto positivo no comportamento geral de seus filhos .

Um estudo de novembro de 2013 publicado em Pediatrics que recentemente ressurgiu na mídia britânica e americana, vários pesquisadores do Reino Unido estudaram hábitos de sono de mais de 10.000 crianças e as horas que foram para a cama.

"As crianças que não tinham estabelecido uma rotina de descanso tiveram mais problemas comportamentais" disseram os responsáveis ​​pelo estudo depois de analisar as horas de Vá dormir com as crianças de 3, 5 e 7 anos. "Houve uma piora gradual no comportamento das crianças quanto menores elas eram e pior as rotinas de sono que tinham", explicaram os pesquisadores que levaram em consideração os dados e informações fornecidos pelos pais e professores das crianças.

No entanto, os efeitos negativos de não ter rotinas na hora de dormir não eram irreversíveis . Os resultados, quando chegou a hora de ir dormir e estabelecer uma rotina, as crianças melhoraram seu comportamento, independentemente da idade.

A mesma lógica também foi aplicada ao experimento oposto: "Para crianças que mudaram de regulares para não-regulares entre as idades de 5 e 7 anos, houve uma piora significativa em seu comportamento", de acordo com a pesquisa.

"Ter uma rotina regular de dormir estabelecida durante a primeira infância é uma influência importante no comportamento das crianças" concluiu o estudo. Os cientistas ressaltaram, depois de publicar seus resultados, que é necessário explicar às famílias como é importante estabelecer rotinas de sono porque elas são muito benéficas para seus filhos e para sua saúde futura, além de levar uma vida menos estressante para se comportar melhor. e, portanto, ter um ambiente melhor para toda a família.