Existe um mito que diz que as meninas amadurecem mais cedo que os meninos, mas param de se desenvolver mais cedo e crescem menos. Uma questão que preocupa muitos pais, principalmente quando suas filhas estão se aproximando da juventude e não cresceram tanto quanto o esperado. Esses pais sabem que o crescimento das meninas não é apenas um problema de estética, mas também de saúde. Por isso, eles se preocupam com o seu desenvolvimento desde cedo.

Nesse sentido, é importante ter em mente que Cada menina tem sua própria taxa de crescimento, que é influenciada por muitos fatores internos e externos. No entanto, apesar disso, existem algumas orientações gerais que são comuns à maioria dos pequeninos à medida que crescem e que é conveniente ter em conta para estimular o seu crescimento o maior tempo possível.

Qual é a fase em que uma menina cresce mais?

As meninas, como os meninos, crescem rapidamente durante os primeiros anos de vida. Porém, Chega uma fase, entre os 9 e os 13 anos, em que se desenvolvem mais rapidamente, podendo crescer até 25 centímetros. É sobre puberdade. Nessa idade ocorrem muitas mudanças no corpo feminino, os seios começam a crescer e os pelos pubianos aparecem enquanto os quadris, coxas e nádegas aumentam de tamanho. A primeira menstruação também chega.

De fato, Estima-se que nos dois primeiros anos após a menarca, primeira menstruação feminina, as meninas possam crescer entre 5 e 7 centímetros. A chegada deste momento pode variar de um pequeno para outro, embora de acordo com um estudo longitudinal realizado em 1.453 meninas e meninos de 4 a 18 anos no Hospital Vall d’Hebron em Barcelona, ​​​​existem cinco tipos de velocidades normais de crescimento em adolescentes:

  • Amadurecimento muito precoce. Refere-se a meninas que debutam com a puberdade aos 8 anos.
  • Maturadores precoces. Refere-se a meninas que iniciam a puberdade aos 9 anos de idade.
  • maturadores intermediários. Inclui meninas que começam a puberdade aos 10 anos.
  • maturadores tardios. Inclui os pequeninos que iniciam a puberdade aos 11 anos.
  • Maturadores muito tardios. É usado para descrever meninas que entram na puberdade aos 12 anos.

Sem dúvida, é a partir deste momento que uma menina crescerá mais rápido. Isso ocorre porque seu corpo está mudando da infância para a idade adulta e ocorre o popular “estirão de crescimento”, que nada mais é do que o crescimento acelerado do seu corpo para se adaptar a todas as mudanças que estão ocorrendo em seu corpo.

Os principais fatores que influenciam o crescimento

Você sabia que aproximadamente 80% da altura é determinada pela genética? A hereditariedade e a genética determinam em grande parte a altura feminina, mas não é o único fator que influencia. O crescimento também é uma questão de hormônios. Na verdade, isso explica por que um dos maiores pontos de virada no desenvolvimento feminino ocorre durante a puberdade, época em que as características sexuais se desenvolvem e os níveis de estrogênio aumentam, que por sua vez estimulam o hormônio do crescimento.

Da mesma maneira, Dieta e atividade física são conhecidas por desempenhar um papel importante. Por meio de uma alimentação variada e equilibrada, as meninas podem receber os nutrientes necessários para estimular seu crescimento. Da mesma forma, a prática de atividade física favorece o crescimento celular e, portanto, o desenvolvimento da cartilagem. No entanto, chega um ponto em que esse crescimento pára.

Com que idade uma menina para de crescer?

Como uma regra geral, as meninas param de crescer no final da puberdade, por volta dos 18 anos. Isso ocorre porque as mudanças hormonais que começam a ocorrer no final da puberdade indicam à cartilagem que é hora de fechar e parar o crescimento. Como resultado, eles param de crescer tão rápido e começam a se aproximar da altura que terão pelo resto de suas vidas.

No momento, tanto as meninas de maturação precoce que tinham cerca de 52 polegadas de altura aos 12 anos quanto as meninas de maturação tardia que tinham 57 polegadas de altura na mesma idade terão uma altura média de cerca de 64 polegadas aos 18 anos. Isso foi corroborado pelo estudo realizado no Hospital Vall d’Hebron, em Barcelona, ​​​​que desmantelou o mito de que as meninas que atingem a puberdade mais cedo crescem mais.

Isso porque, embora seu crescimento seja mais acelerado, ele também pára mais cedo, enquanto nas meninas com desenvolvimento mais lento, sua puberdade dura mais tempo. Isso explica porque a maioria das meninas tende a atingir a mesma altura, independentemente de quando passaram pela puberdade.

Como estimular o crescimento nas meninas?

Estimular o crescimento em meninas é possível. Obviamente, você não pode mudar a genética, mas existem algumas chaves simples que podem ajudar as meninas a desenvolver sua cartilagem durante a puberdade. Neste sentido, comida é essencial. A inclusão de alimentos ricos em cálcio, como laticínios, pode promover o crescimento ósseo, enquanto o consumo de proteínas presentes em carnes e leguminosas fornecem aminoácidos essenciais que estimulam o hormônio do crescimento.

Da mesma forma, o consumo de frutas e vegetais ricos em minerais e vitaminas fornecem nutrientes essenciais para estimular o crescimento celular enquanto as gorduras monoinsaturadas como ômega 3 e 6, presentes no azeite ou nozes, contribuem para um crescimento saudável. A prática esportiva também é importante. Esportes como natação, basquete, ciclismo ou dança não apenas promovem a saúde geral, mas também estimulam o crescimento de cartilagem e ossos.

Também existem inúmeros suplementos nutricionais para estimular o crescimento infantil rico em vitaminas, minerais e proteínas. Nesse caso, é recomendável consultar primeiro o pediatra de sua filha para que ele possa prescrever o suplemento mais adequado para ela, pois é importante levar em consideração suas necessidades nutricionais para evitar excesso de nutrientes.