O consumo de cafeína na lactação foi levado a extremos . Por um lado, alguns especialistas condenam e outros dizem que nada acontece. Para se livrar das dúvidas, é isso que você deve saber para decidir se continua ou não a consumir cafeína.

Quem disse que você não pode ingerir cafeína durante a amamentação?

Sabemos que, se você é um amante da cafeína, é difícil soltar quando a fase de amamentação chega; No entanto, para esclarecer os rumores, decidimos abordar diferentes estudos que enfatizaram que o corpo do bebê não processa a cafeína, ao mesmo tempo que o adulto.

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Isto é indicado pelo estudo "A segurança da cafeína ingerida", realizado pela Universidade de Buffalo, onde eles mencionam que, enquanto um adulto descarta cafeína em no máximo sete horas; Um bebê pode levar de 65 a 130 horas, porque seus rins e fígado não estão totalmente desenvolvidos. Isso, sem contar os bebês prematuros que podem levar mais tempo para digerir.

Então, não devemos consumir café durante a amamentação? Também não estamos dizendo isso. A pesquisa "Restrições dietéticas maternas durante a amamentação", publicada no Korean Journal of Pediatrics, destacou que, em um de seus testes, 15 mulheres que estavam amamentando e tinham consumido até 335 mg de café, apresentaram um resultado de 0,06. -1,5% no leite materno. Quantidades que não são realmente tão pequenas quanto parecem, embora esteja provado que apenas 1% da quantidade total de cafeína consumida passa para o leite materno .

Quanto café Eu posso aguentar?

Por seu turno, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, menciona que as mães podem beber café durante a amamentação, enquanto falamos de medidas moderadas; ou seja, até 300 mg de cafeína por dia, o que equivale a duas xícaras de 470 ml.

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estudo "Consumo de cafeína materna e despertar noturno infantil", constatou que uma das conseqüências de tomar mais cafeína na amamentação, são bebês com problemas de sono e mães com mais ansiedade, nervosismo, batimentos cardíacos coração rápido e tontura.

O que os produtos têm cafeína e quanto?

A International Food Information Council Foundation indicou quanto de cafeína certas bebidas comuns têm, para o público calcular quanto podem consumir:

  • Bebidas energéticas (240 ml) ) – Entre 50 e 160 mg de cafeína
  • Café processado (240 ml) – Entre 60 e 200 mg de cafeína
  • Café descafeinado (240 ml) – Entre 2 e 4 mg de cafeína
  • Chá gelado (240 ml) – Entre 9 e 50 mg de cafeína
  • Refrescos (355 ml) – Entre 30 e 60 mg de cafeína
  • Chocolate (240 ml) – Entre 3 e 32 mg de cafeína

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Observe também que certos produtos contêm quantidades de cafeína, então você deve levar em conta se eles fazem parte de sua dieta: chocolates, doces, alguns medicamentos, suplementos e outros alimentos

para: healthline.com