Pose da deusa ou Utkata Konasana (vídeo)
Passo 1 Levante-se, com os pés afastados a uma distância confortável. Deixe os braços para baixo de cada lado, com as palmas das mãos voltadas …
Posts in category Exercícios na Gravidez
Ray Pose ou Vajrasana (vídeo)
Passo 1 Comece em posição ajoelhada. Sente-se em seus calcanhares. Mantenha os dedos juntos e separe os calcanhares para fora, para acomodá-lo nos pés. Coloque …
Postura do guerreiro ou Virabhadrasana (vídeo)
Passo 1 Comece com os pés juntos. Deixe os braços em ambos os lados do corpo com as palmas das mãos voltadas para dentro. Dê …
Postura dos mortos ou Shavasana (video)
Mostrar transcrição Ocultar transcrição Passo 1 Comece colocando um travesseiro no chão atrás de você e dois travesseiros à sua esquerda. Sente-se no chão com …
Postura do pombo modificado ou Rajakapotasana modificada (vídeo)
Transcrição da mostra Hide transcript Etapa 1 Comece sentado em uma cadeira com os pés firmemente e confortavelmente plantados no chão. Etapa 2 Inspire e …
Pose do Triângulo ou Trikonasa (vídeo)
Passo 1 Posicione-se com os pés juntos e os braços ao lado do corpo, com as palmas voltadas para dentro. Separe os pés a uma …
Postura de agachamento modificada ou Utkatasana modificada (vídeo)
Passo 1 Comece por ficar com os pés juntos e virados para a frente, com os braços ao lado do corpo e as palmas voltadas …
Postura de guerreiro modificado ou Virabhadrasana modificado (vídeo)
Passo 1 Comece por ficar com os pés juntos e os braços de cada lado com as palmas voltadas para dentro. Separe os pés a …
Postura de rotação do quadril modificada ou Shroni chakrasana modificada (vídeo)
Passo 1 Fique com os pés separados a uma distância confortável, com os pés apontando para a frente. Deixe os braços dobrados nas laterais com …
Postura do gato ou Bidilasana (vídeo)
Passo 1 Coloque-se na postura do gato (de quatro). Coloque as mãos no chão, alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com os quadris. …
Postura em pé da roda ou Chakrasan (video)
Exercícios de Yoga que o ajudarão muito nesta fase Mostrar transcrição Hide transcription Passo 1 Fique com os pés ligeiramente separados, os pés apontando para …
Agachamento ou Utkatasana (vídeo)
Passo 1 Comece por ficar com os pés juntos e os braços ao lado do corpo, com as palmas voltadas para dentro. Separe os pés …
Postura de torção da cintura ou Kati chakrasan (vídeo)
Yoga exercícios para mulheres grávidas Mostrar transcrição Hide transcription Passo 1 Posicione-se com os pés juntos e braços ao seu lado, palmas voltadas para dentro …
É seguro nadar em uma piscina com cloro na gravidez?
Escrito para o BabyCenter em espanhol Até onde sei, não há dados que indiquem risco aumentado durante a gravidez ou defeito congênito associado à natação …
Postura de moinho ou chakki barcaça asana (vídeo)
Passo 1 Sente-se no chão com as pernas afastadas em forma de V para que se sinta confortável. Endireite as pernas e posicione os pés …
É seguro fazer crunches na gravidez?
Escrito para o BabyCenter em espanhol Tudo bem no primeiro trimestre. Mas a partir do segundo trimestre, é necessário evitar deitar de costas, à medida …