A mudança de horário pode ser assustadora porque você pensará que a rotina de sono do seu bebê será alterada, Michelle Grinberg nos diz o que fazer.

Estamos prestes a começar com o horário de verão, em 4 de abril (México ) devemos adiantar nossos relógios em uma hora, mas como posso ter certeza de que meu bebê / filho continua a manter sua rotina de sono?

Esta mudança de horário pode causar-lhe um pouco de preocupação, porque tenho certeza de que não deseja afetar a sesta e a rotina de sono de seu filho, mas não se preocupe! Fazer essa mudança para o horário de verão é fácil e vou explicar o porquê:

Se o seu bebê acordar às 6h, agora ele vai acordar às 7h claro, leve em consideração que ele terá perdeu uma hora de sono, mas se continuar com seu horário normal, seu cochilo no mesmo horário e a noite no mesmo horário, você não terá problemas em manter seus bons horários.

Como adaptar seu bebê à mudança de horário ?

☼ Se seu bebê é sensível a mudanças: Se eu recomendar que, começando alguns dias antes, você coloque seu bebê na cama cerca de 20 minutos antes do horário normal e o acorde 20 minutos antes do horário . Viajar a cada 2 dias 20 minutos.

Exemplo: se você adormecer às 19h e acordar às 19h, você dorme às 6h40 e acorda às 6h40 e a cada 2 dias avança 20 minutos e depois uma semana, você já terá viajado uma hora atrás do sono do seu bebê e vai compensar com o tempo que o relógio vai adiantar.

É uma boa maneira de ajustar todos os seus horários, pois a diferença de uma hora vai não afetará tanto você quando a mudança chegar.

Se seu bebê não é sensível a mudanças: Não se preocupe! ele muda para o novo horário e pode demorar alguns dias para adormecer, mas aos poucos seu relógio biológico vai se adaptando, assim como acontece com nós, adultos.

Se o seu bebê é madrugador: Aproveite esta nova programação! Sugiro que, se o seu bebê for daqueles que vão para a cama cedo, o que é recomendado, pegue umas boas cortinas escuras ou blackout para que você possa continuar a guardar sua hora de dormir, já que agora pode haver luz.

Você também pode ter um horário de verão e um horário de inverno, isso funciona muito bem em locais onde a diferença na duração do dia e da noite é perceptível com as mudanças.

Lembre-se de que as horas de soneca e de dormir nós sempre será capaz de se adaptar se você sentir que precisa de ajuda para fazer seu bebê dormir em suas horas e tirar cochilos de qualidade, você pode acessar https://dulcesnoches.com E você encontrará mais dicas e WhatsApp para você entrar em contato comigo.

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