Evolução das contrações do trabalho de parto

A partir deste momento até a maternidade, quando eles chegarem até você A cada 10 ou 5 minutos, haverá algumas horas em que você poderá praticar várias técnicas e truques para aliviar a dor e as contrações para melhor desempenhar sua tarefa.

E quando você entra no hospital, pode continuar praticando-as na sala, com a ajuda de seu companheiro, pois assim facilitará a entrega e ajudará a dar à luz seu filho. Continue lendo

Primeiras medidas para aliviar a dor das contrações

Sim, não negaremos: as contrações são dolorosas. Mas existem estratégias para aliviá-los até que eles lhe dêem a epidural (se você tiver decidido sobre esta opção) e tornar a dor mais suportável.

Inicialmente, a melhor opção é tentar se distrair. Vá para um passeio, leia, assista televisão, faça questão … De qualquer forma, o que você quiser e com o qual você possa manter sua mente ocupada por um tempo.

Conforme o desconforto aumenta, considere mais recursos.

Água, uma boa ajuda contra a dor das contrações

"Seus efeitos são muito bons; a água favorece a dilatação e aumenta o relaxamento e o nível de endorfinas, que são como o analgésico produzido pelo corpo ", explica Carme Roig, parteira do Hospital Universitário Arnau de Vilanova, em Lleida.

De fato, alguns centros se aplicam uma técnica de analgesia da dor relacionada a ela: consiste em que quando o parto já está em andamento com uma dilatação de cerca de 5 centímetros, a parturiente entra em uma banheira a uma temperatura não superior a 37 graus por no máximo duas horas

Em casa, o que você pode fazer é tomar um banho relaxante ou um banho quente

Mais terapias suaves contra a dor do parto

Há alguns que podem ajudá-lo no parto, como aromaterapia ou musicoterapia Sua utilidade está em que, concentrando-se na percepção de outros estímulos, você se distrai da dor, reduzindo assim a tensão e a ansiedade musculares.

Entretanto, essas terapias não farão muito bem se os testes pela primeira vez neste momento, é algo que você já deveria ter experimentado durante a gravidez.

Da mesma forma, existem aulas de hipnose que preparam você para alcançar um estado profundo de relaxamento muito útil neste momento.

Diante da dor do parto, recorrer ao movimento

Tudo o que se move muito favorece a dilatação, então vá para uma caminhada, vá para casa …

"No hospital, muitas vezes vemos a situação de ter uma mãe deitado em uma cama com uma entrega que não progride e quando ele se levanta para ir ao banheiro, a dilatação é reativada ", diz Carme Roig.

Além disso, de acordo com a Federação das Associações de Parteiras da Espanha, foi provado que mulher s que são retos nesses primeiros momentos sentem menos dor, encurtam o tempo de dilatação e o bebê tem menos alterações no batimento cardíaco.

Movimentar a pélvis melhora o encaixe do bebê

O parto é muito dinâmica: a cabeça do bebê não cai direto, mas é adequada para encontrar as melhores posições, adaptando-se aos diâmetros do seu corpo. Portanto, mover e girar a pélvis ajudará o ajuste.

Suba e desça escadas (dessa forma você move os lados da pélvis), sente-se em uma bola de borracha e repita movimentos oscilantes, mesmo dando pequenos saltos na direção para frente e para trás, rastejando e balançando ou, em pé, girando a pélvis como se você estivesse movendo um hula hop

Mudanças na postura

Quanto às posições a adotar, aponte estas idéias: para favorecer a dilatação , fique de pé com as mãos na parede e incline-se para a frente, balançando os quadris. Se você tem dor lombar muito, vai aliviá-lo para ficar em suas mãos e joelhos. E de joelhos ou de cócoras, você ajuda a abrir a pélvis.

Em qualquer caso, as posições irão mudar dependendo do que o corpo lhe pedir. Às vezes você ficará surpreso ao querer agachar-se, outros sentirão a necessidade urgente de andar … Ouça seu instinto.

"Muitas vezes vemos que as mães se movem instintivamente, dependendo do que o bebê precisa. A natureza é muito sábia ", afirma Carme Roig

Esqueça o medo do parto

" Muitas vezes temos medo da dor e do desconhecido e o ruim é que esse medo paralisa e bloqueia os músculos, diminuindo as contrações e dilatação Pelo contrário, sem estresse tudo vai melhor e até reduz a necessidade de analgésicos ", explica a parteira.

Um clima positivo

Uma boa maneira de combatê-lo é entender o que acontece a cada momento a importância das classes anteparto), sendo positivo e aceitando as contrações como um processo natural. Concentre-se em si mesmo e no que precisa, apóie-se no parceiro e, acima de tudo, confie em si mesmo.

Controle a maneira como você respira

A importância de respirar no trabalho de parto e na dilatação é muito importante alta e, como tal, ocupa uma boa parte das aulas de preparação. Isto é o que lhe dá:

A boa respiração no momento da contração aumenta o fluxo de oxigênio da placenta para o bebê. E na mãe, o aumento da oxigenação diminui a tensão muscular e previne a hiperventilação.

Se você controlar sua respiração, sentirá que controla a situação muito melhor e seu corpo relaxará. Além disso, concentrando sua mente na respiração, você está, de alguma forma, distraindo a dor. Claro, você deve ter tentado isso antes.

Entre as contrações, respirar é normal. Quando a dor chega, é necessário concentrar-se para que ela seja profunda e abdominal (ela expande a caixa torácica), enchendo a parte inferior dos pulmões com ar e exalando lentamente.

Para o hospital, na hora certa

duvido que muitos gilts. Não é aconselhável ir cedo demais, já que em casa dilata-se melhor e até o segundo haverá bastante tempo. Siga estas orientações:

Em uma primeira gravidez: Se durante uma hora e meia seguidas perceberem contrações de cerca de 30 segundos a cada 5 minutos, que não param com o repouso, é hora de ir.

Em uma segunda gravidez: Não espere tanto: assim que você os notar a cada 10 minutos por uma hora, é o suficiente, porque tudo vai muito mais rápido. "Normalmente as mães chegam ao hospital antes do tempo. Se tudo correr bem, aconselho a não avançar, porque em casa é sempre mais descontraído e que favorece muito o processo ", explica a parteira.

Outros casos em que você deve ir já: Eles são os seguintes: se você tem águas quebradas (se a água estiver limpa, não tem pressa, você pode tomar banho ou terminar a mala) ou se você sangrar (a menos que a hemorragia ocorra após um toque vaginal)