Um dos momentos mais esperados durante a gravidez é sem dúvida o nascimento. Para preparar, além da mala do bebê e da mãe, é importante preparar o corpo para ser um processo mais simples, pois isso lhe dizemos tudo sobre massagem perineal.

O que é massagem perineal? [19659003] Preparar seu corpo dessa maneira é ideal para amolecer os tecidos vaginais e, dessa forma, o impacto do parto não é tão doloroso. É uma ótima opção para evitar machucados ou você precisa de uma episiotomia.

O que é massagem perineal?

Certamente a primeira coisa que veio à mente é “o que é o períneo e onde se localiza?". Vamos entender que o períneo é um tecido localizado entre a abertura do ânus e da vagina.

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Então, como você provavelmente já deduziu, a massagem perineal consiste precisamente na massagem esse tecido, manipule-o com um ou dois dedos e prepare-o para o impacto que o parto causa.

Se você faz isso sozinho ou pede ajuda ao seu parceiro, explicamos passo a passo como deve ser realizado: [19659009] Recomendamos que você a realize entre a 34a e a 36a semana de gravidez, uma ou duas vezes por semana, durante cinco minutos. Em caso de dúvida, pergunte ao seu ginecologista.

  • Lave as mãos e procure um espaço limpo para realizar esta massagem perineal. Use sabão neutro e sem perfume para evitar irritações.
  • Escolha qual posição é mais confortável para você. Seja deitado na cama, no sofá ou na banheira, a questão é que você está com as pernas abertas e os joelhos dobrados. Você também pode escolher uma posição vertical, tomando cuidado para evitar quedas.
  • Lubrifique a área vaginal com um lubrificante ou óleo natural que o médico aprovou. Coloque um ou os dois polegares a uma profundidade de 2,5 ou 3 cm. Você pode se apoiar em um espelho para guiá-lo.
  • Pressione com os polegares ao longo da parede vaginal, em direção ao ânus e estique-o. Não é forte o suficiente para machucá-lo, mas com um pouco de força e segure por 1 a 2 minutos.
  • Continue movendo os polegares em forma de U para fora para dentro, procurando esticar os tecidos dentro da vagina.
  • É provável que a massagem perineal não seja tão confortável no início, mas à medida que os tecidos se esticam, a sensação diminui.
  • DICA : Se seu parceiro o ajudar, siga estas instruções, mas com o dedo índice, em vez de polegares.

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    Benefícios

    Está provado que entre 40% e 80% das mulheres sofrerão uma lágrima durante o parto, o que pode causar danos ao assoalho pélvico e levar a mulher a sofrer de incontinência ou desconforto durante o sexo.

    • A realização da massagem perineal aumenta o fluxo sanguíneo e estica os tecidos vaginais para diminuir o desconforto do parto.
    • Reduz o risco de lacrimejamento grave

    Recomendamos perguntar ao seu médico sobre a possibilidade de aplicar massagem durante o parto, pois alguns estudos falaram sobre as vantagens disso e a redução de lágrimas graves. [19659023]