A maioria dos partos ocorre entre 37 e 40 semanas de gravidez. Na verdade, a partir da 36ª semana, o bebê pode chegar a qualquer momento uma vez que todos os seus órgãos e sistemas estão formados e funcionam bem. Nesse estágio, seu sistema imunológico está amadurecendo para lutar contra as infecções que o aguardam fora do útero, e seus ossos são fortes o suficiente. Na verdade, é provável que o bebê já esteja colocado com a cabeça na pélvis, esperando o momento mais apropriado para nascer.

Esse momento geralmente vem naturalmente, mas há momentos em que pode durar até 42 semanas, quando os médicos intervêm e provocam o parto artificialmente para evitar complicações de saúde para a mãe e o bebê. Embora a melhor opção seja geralmente deixar a natureza seguir seu curso e / ou confiar no julgamento de especialistas, existem alguns truques simples para facilitar a dilatação e acelerar o tempo de entrega com segurança e sem riscos que você pode colocar em prática entre as semanas 38 e 40 de gravidez.

5 remédios para avançar o parto naturalmente e sem riscos

Um dos truques naturais que as avós usavam para acelerar o parto consistia em consumir especiarias e alimentos picantes. Embora a ciência não tenha comprovado sua eficácia, acredita-se que o picante estimula o movimento intestinal e, com ele, avançam as contrações que são o prelúdio do trabalho de parto. Em qualquer caso, como o picante também aumenta o risco de hemorróidas e pode causar azia, esses são outros truques que também podem ser úteis.

1. Caminhando todos os dias

Você sabia que caminhar em um ritmo moderado por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, pode ajudá-lo a antecipar o trabalho de parto? Isto foi confirmado por um estudo realizado no Hospital Universitário de Santa María de Lisboa em que se descobriu que andar desde a 38ª semana de gestação não só promove o parto natural e espontâneo, mas também reduz as possibilidades de uma intervenção cirúrgica durante este procedimento.

Isso ocorre porque quando você está em movimento, o diâmetro do canal de parto aumenta e os músculos pélvicos relaxam, enquanto o bebê desce e é colocado na posição correta no canal de parto . Obviamente, é importante não exagerar nos exercícios físicos para prevenir lesões, evitar a exaustão e controlar a produção de adrenalina, um hormônio que pode atrasar o trabalho de parto.

2. Estimular os mamilos

Outro dos truques naturais para antecipar o momento do parto é estimular os mamilos, aliás, é uma técnica que também se utiliza para provocar o parto. Sua eficácia se deve ao fato de ao estimular os mamilos, a ocitocina ser liberada, um hormônio que as mulheres secretam naturalmente e que, além de acelerar a dilatação do colo do útero, induz o parto.

Você pode estimular os mamilos de diferentes maneiras, esfregando-os com a palma da mão e esticando-os levemente, esfregando-os com a ponta dos dedos ou usando uma bomba tira leite. A ideia é simular a sucção do bebê na mamada. Para obter melhores resultados, coloque-se em uma posição relaxada e massageie ambos os seios por 10 a 15 minutos entre 1 e 3 vezes ao dia

3. Tomar banhos de imersão em água morna

Os banhos de imersão em água morna não apenas ajudam a limpar sua mente e relaxar seu corpo, mas também ajudam a avançar o parto naturalmente. Isso ocorre porque a água quente aumenta a produção de endorfinas, enquanto reduz a tensão e facilita o relaxamento muscular dos músculos pélvicos. Além disso, é um excelente exercício para melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação fetal, enquanto diminui a pressão arterial e reduz o risco de complicações durante o parto.

Além disso, é uma boa prática para reduzir o desconforto no final da gravidez e aliviar a dor das contrações. Isso foi demonstrado por uma investigação na qual participaram 108 mulheres, das quais um grupo tomou banho de imersão por cerca de 60 minutos. Ao comparar os efeitos do banho com um grupo experimental, as mulheres que tomaram banho ficaram mais relaxadas e sentiram menos dor em comparação com aquelas que não o fizeram.

4. Faça sexo regularmente

Um mito difundido afirma que durante as últimas semanas de gravidez você não deve fazer sexo porque pode afetar o bebê, mas a verdade é que, a menos que você tenha uma gravidez delicada, essa prática não é apenas segura mas benéfico. Ter relações sexuais durante as últimas semanas de gravidez é um dos melhores métodos para avançar o parto de uma forma natural e prazerosa.

Isso ocorre porque a atividade sexual estimula mecanicamente o colo do útero e promove a dilatação. Além disso, o sêmen contém grandes quantidades de prostaglandinas, que desempenham um papel muito importante no parto, pois promovem a maturação do colo do útero e desencadeiam as contrações que dão início ao trabalho de parto. É importante notar que se você não se sentir confortável para fazer sexo nesta fase, você pode sempre recorrer à estimulação das zonas erógenas e jogos eróticos.

5. Pratique ioga e / ou Pilates

Os benefícios da ioga e / ou Pilates para o parto são inegáveis. Practicar estos ejercicios fortalece los músculos del suelo pélvico, mejora la elasticidad y control de los músculos vaginales, aporta mayor flexibilidad a la zona abdominal y fortalece las piernas, lo que te ayuda a soportar mejor el incremento de peso durante a gravidez. Sua prática também ajuda a relaxar tensões, reduz a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea, preparando o corpo da mulher para esse momento.

Porém, alguns exercícios, como os movimentos com a bola de Pilates, são conhecidos por serem excelentes para ajudar o bebê a se recuperar. na posição correta no canal de parto. Eles também facilitam a dilatação do canal e estimulam o início das contrações. Claro, é importante ter em mente que nem todos os exercícios são válidos, por isso é recomendável consultar um especialista em ioga e / ou Pilates para mulheres grávidas que irá orientá-la sobre os melhores exercícios e posturas nesta fase.