Gritos não são bons companheiros de viagem, nem para aqueles que gritam ou para quem os ouve. Não apenas geram grande tensão e estresse, mas seus efeitos nas crianças podem deixar cicatrizes difíceis de serem apagadas. Um estudo realizado na Universidade de Pittsburgh, no qual 976 famílias foram analisadas, revelou que os gritos têm consequências semelhantes ao castigo físico. Crianças que foram criadas com gritos têm maior propensão a sofrer de depressão, ansiedade e têm problemas comportamentais.

Geralmente, gritar é a expressão de uma deficiência, a incapacidade de administrar a situação de uma criança. mais assertivo, seja porque você não tem as ferramentas psicológicas para isso ou simplesmente porque a fadiga e o estresse afetaram nosso autocontrole. De um modo ou de outro, é importante quebrar o círculo vicioso dos gritos familiares porque esta é a única maneira de validar essa forma prejudicial de comunicação.

Como parar de gritar em casa? [19659004] 1. Detectar seus gatilhos

Os gatilhos são aquelas situações que fazem com que você perca o controle. Às vezes gritamos porque nos sentimos sobrecarregados, exaustos, estressados ​​ou porque não queremos que a situação saia do controle. Essas situações têm uma poderosa influência sobre nós, pois nos fazem perder a paciência. A chave está em estar ciente de sua existência e parar antes de chegar ao ponto sem retorno. Para detectar seus gatilhos, reflita sobre os pontos comuns das situações em que você grita

. Evite esses gatilhos

Uma vez que você sabe o que o deixa irritado e faz você gritar, você só tem que evitar essas situações. Por exemplo, se a desordem te estressa, estabeleça regras em casa para que a casa permaneça tão organizada e limpa quanto possível. Se a rotina matinal o sobrecarregar, levante-se um pouco mais cedo para ter mais tempo e não precisar correr e se estressar. Trata-se de desenvolver um plano para gerenciar situações que o estressam.

3. Aprenda a manter a calma

Todos os pais sabem, por experiência própria, que nem sempre é possível controlar as situações que geram stress ou nos sobrecarregam. Há momentos em que simplesmente temos que aprender a manter a calma quando as coisas ficam fora de controle. Cada pessoa deve encontrar sua rotina tranquilizadora. Alguns só têm que contar até 10, outros respiram profundamente e outros preferem sair da sala por alguns instantes. O importante é que você encontre a estratégia que o ajuda a se acalmar e ensinar seus filhos a procurar suas próprias ferramentas de autocontrole.

Tudo para um!

Para erradicar os gritos do lar, é necessário que todos se esforcem para se relacionar de maneira mais assertiva. Isso implica que ambos os pais devem começar dando o exemplo e, em seguida, transmiti-lo para seus filhos. Se não houver coerência educacional em casa, será difícil eliminar os gritos porque um dos pais os valida como meio de comunicação. Lembre-se de que existem diferentes maneiras de chamar a atenção de uma criança sem gritar, como se aproximar e tocar seu braço, manter contato visual ou mesmo fazer algo inesperado que rompa essa negatividade.

Não preste atenção aos gritos

Se todos concordarem que em casa eles não gritam, o próximo passo é fazer ouvidos surdos às vozes fora de sintonia. Em muitos casos, as crianças podem adotar o grito como uma estratégia para atrair a atenção, por isso é conveniente aplicar o princípio da extinção, segundo o qual todo comportamento que não recebe atenção acaba extinguindo-se. Você pode dizer a ele: "Eu vejo que você está gritando. Então eu não consigo te entender. Quando você se acalma, podemos falar "

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