A maioria das crianças é exigente quando vê um novo alimento no prato. O que é essa mãe eles perguntam, ou simplesmente os tiram do prato e dizem não, que não gostam disso e nem tentaram!

No entanto, com o passar do tempo, observando que seus pais, irmãos ou outros parentes o comem. , eles gradualmente o levarão à sua boca. Alguns, inclusive, comem os novos alimentos sem serem exigentes.

No entanto, há crianças que não comem, que simplesmente não querem comer "algo" novo e sempre comem a mesma coisa, até mesmo comem os mesmos pratos no café da manhã e no jantar. Eles são conhecidos como comedores exigentes .

De acordo com o estudo, como os problemas de alimentação das crianças se relacionam com suas preferências e crescimento alimentar? conduzida pelos pesquisadores Wright, Parkinson, Shipton e Drewett, cerca de 20% a 50% das crianças são exigentes em algum momento de sua primeira infância (de 12 meses a seis anos, geralmente), segundo uma pesquisa nos Estados Unidos, Austrália, Reino Unido e China

Seu filho é melindroso?

De acordo com Karla Sáenz, professora de nutrição, crianças exigentes são as primitivas para comer, que aceitam apenas uma lista curta e seleta de comida, que são repetidas todos os dias.

Além disso, eles consomem um cardápio diferente do resto da família, porque não toleram novas texturas e quase sempre têm seus pratos apresentados de maneira impressionante.

Os mais exigentes , diz Sáenz, autor do livro “Exigente, mas saudável. Nutrição para crianças ” também mastiga muito devagar, não está interessada em comer e se sente satisfeita rapidamente, por exemplo, tenta duas mordidas e não quer mais; até preferem se alimentar apenas com suco ou leite.

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Esses pequeninos quase nunca comem para si mesmos, mesmo que tenham idade suficiente para segurar a colher e o garfo. Ele tem que se alimentar na boca. E seus pais sempre procuram esconder ou camuflar certos nutrientes em suas refeições "aceitas"; ou usam distrações para comer, como televisão, tablets ou telefones celulares.

Tipos de gulosos e como ajudá-los

Em geral, Karla Sáenz – especialista em nutrição – exige que crianças exigentes sejam classificadas em dois :

1. Pouco apetite

– São crianças que comem pouco em comparação com seus pares. Até os pais têm a percepção de que devem comer da mesma forma que os adultos em proporção e frequência.

Como ajudá-los? Seus filhos não devem comer muito, mas o suficiente e variar de acordo com a idade e, desde que não percam peso, pelo contrário, eles continuam a crescer, você não deve se mortificar. Lembre-se de que as crianças têm um estômago menor.

– São pequenas que preferem explorar, brincar ou fazer outra atividade além de se sentar para comer.

Como ajudá-las? Deixe seu filho brincar e, quando chegar a hora de comer, segure-o pela mão e sente-o em seu lugar à mesa. Todos devem se sentar, incluindo você, e começar a comer em um ambiente quente. Se parar, devolva-o à mesa. Seja paciente porque é um trabalho cansativo. Lembre-se de que comer é necessário e deve ser um momento de alegria e satisfação

– Crianças que se enchem facilmente com poucos lanches ou líquidos como leite, sucos ou chá.

Como ajudar? Evite dar líquidos antes dos alimentos sólidos. Corte sua carne, frutas e legumes em pedaços pequenos. Você diz: "É muito pouca comida porque sua comida é muito pequena". No final, você lhe dá água ou leite.

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2. Pequinhos seletivos

– São pequenos que têm uma lista de alimentos aceitos e não comem outros.

Como ajudar? Entre 18 e 24 meses, é normal que as crianças recusem novos alimentos, após esse período começarão a comer outros. Você precisa oferecer a eles pelo menos 15 vezes em vários momentos para aceitá-los.

– São crianças que choram e fazem birra, e até vomitam, se vêem comida nova em seu prato.

Como ajudar? Deixe-o chorar e depois de alguns minutos o abraça e diga que quando ele se acalmar, poderá comer. Não ceda ao que ele pede, apenas seja firme, mas não agressivo. Deixe comer com as mãos e deixe ficar sujo. Você também pode tocar músicas que você gosta ou relaxar. Se você vomitar, não se assuste ou repreenda. Limpe-o e tente novamente outra vez. Não o deixe de castigo na mesa.

– Eles cospem comida quando "a sentem" no palato

Como ajudar? Não o repreenda quando ele cospe, muito menos o castigue fisicamente. Deixe cuspir e sirva novamente, para vê-lo comer com alegria e felicidade. Seja o exemplo dele, se você não comer legumes ou frutas, seu filho também não.

Neofobia alimentar?

Você se atreveria a tentar insetos em um taco ou em uma sopa que cheira muito forte? Talvez não, porque adultos e crianças podem ter medo ou medo de alimentos desconhecidos, é chamado de neofobia alimentar e é muito comum.

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Portanto, não exerça pressão sobre seus filhos, especialmente se eles tiverem entre 3 e 5 anos, pois nessas idades eles têm medo não apenas de novos alimentos, mas também de lugares , pessoas desconhecidas e cheiros.

Fonte: Livro exigente, mas saudável. Nutrição para crianças, de Karla Sánez.