Apesar das mensagens de saúde pública que indicam que a sessão aumenta o risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e certos tipos de câncer, continuamos a gastar muito tempo sentados. Uma em cada cinco crianças sofre de obesidade, uma doença crônica que, por sua vez, empobrece sua qualidade de vida.

O mais grave é que estamos pouco conscientes do tempo que passamos sentados e suas conseqüências. Nos Estados Unidos, uma investigação conduzida por Yin Cao, epidemiologista e professor da Universidade de Washington em St. Louis, analisou a tendência de sentar-se diariamente diante das telas dos diferentes aparelhos de 51 mil pessoas pertencentes a vários grupos etários, de crianças aos idosos, raciais e étnicas. E a conclusão é firme: "Em quase nenhum dos grupos analisados, os dados apontam na direção certa", diz Yin Cao.

Impacto econômico

"Muitos desses hábitos sedentários", acrescenta ele, "são formados precocemente". então, se pudermos fazer mudanças que ajudem as crianças a serem mais ativas, os frutos serão significativos, tanto para as crianças quanto para a saúde delas na vida adulta. Além disso, o país evitaria muitos gastos com saúde, já que a falta de exercícios implica em problemas de saúde em muitas áreas. "

Nem sempre os pais sabem o número de horas que seus filhos passam sentados e não sabem quantos demais, o que favorece o problema para avançar. Segundo o estudo, publicado pela American Medical Association, o tempo diário aumentou de 2007 para 2016, de sete horas por dia para mais de oito anos em crianças adolescentes, e de 5,5 horas por dia para quase 6,5 para crianças. adultos Os pesquisadores descobriram que a maioria passa pelo menos duas horas por dia sentada assistindo TV ou vídeos. Em crianças de 5 a 11 anos, 62% ficam na frente das telas. A porcentagem sobe para 84% no caso dos maiores de 65 anos. A propensão a sentar-se é maior nos homens e especialmente naqueles com excesso de peso ou fisicamente inativos, qualquer que seja a idade.

Desde o berço

Segundo a OMS, existem 41 milhões de crianças menores de cinco anos de idade com sobrepeso ou obesidade. O excesso de peso na infância é entendido quando o índice de massa corporal está acima do percentil 85 das tabelas da OMS, e há obesidade quando esse índice está acima do percentil 97. Nesta situação, publicou um guia sobre a atividade física, sedentarismo e sono para crianças de 0 a 4 anos, cuja primeira recomendação do ano é fazer pelo menos três horas de atividade física todos os dias, sem tempo de tela até dois anos, e a partir dessa idade, com o mínimo de uma hora por dia, no máximo.

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De acordo com as novas diretrizes, bebês com menos de um ano de idade devem ser fisicamente ativos várias vezes ao dia de várias maneiras. Quando eles ainda não se movem, pelo menos 30 minutos em posição de bruços distribuídos durante todo o dia, enquanto acordado

"O que nós realmente temos que fazer é devolver o jogo para as crianças e respeitar suas horas de sono", diz ele. Dr. Juana Willumsen, um dos autores. Lembre-se de que a aplicação das recomendações dessas diretrizes durante os primeiros cinco anos de vida contribuirá para o desenvolvimento motor e cognitivo das crianças, bem como para a saúde por toda a vida.