O desenvolvimento do seu bebê ocorre em estágios durante os quais suas capacidades aumentam ou ele é capaz de realizar novas atividades. É importante não pular etapas, mas é mais importante não mudar os bons hábitos nascidos dos maus, copiados de adultos ou influenciados pela tecnologia e outros fatores externos.

Como cuidar da coluna do seu bebê

Se você quiser seu bebê é um adulto saudável, cuide dessas 7 práticas a partir de agora:

  1. Sinta-se bem

Como? Com as costas apoiadas no assento e as pompas o mais para trás possível; Uma dica é colocar os pés em um banco para que não voem.

Tome cuidado para não escorregar da cadeira ou poltrona porque machuca as costas e cria um hábito que tem consequências prejudiciais à saúde: de má digestão e dores de nas costas, até cansaço e depressão.

Também é proibido deixá-lo sentado muito tempo na cama porque, por ser mole, o seu filho afunda e a coluna cansa e dói.

  1. Certifique-se de que não dobra a cintura quando inclinar-se

Mesmo que seja para fazer exercícios de alongamento (tocando as pontas dos pés com as mãos), quando seu filho se dobra na cintura, dói na região lombar e cria uma disposição para sofrer uma hérnia de disco quanto mais vezes ele repetir. [19659010] Esse problema é mais comum em adultos, mas muitos começaram com maus hábitos em crianças.

O certo é se abaixar, dobrar os joelhos e abaixar todo o corpo, lembra quando começou a andar? Ele dobrou os joelhos para pegar o brinquedo, então ele subia e se endireitava, este é o mecanismo saudável e natural para fazer isso, certifique-se de segui-lo também.

Também: Golpes na cabeça: o que fazer e quando se preocupar

  1. Certifique-se de que ele usa os sapatos certos para caminhar, não os da moda ou os que ele escolhe

Embora seja importante dar-lhe alguma liberdade para aprender a tomar decisões, lembre-se de que o adulto e seu guia são você. Faça uma seleção prévia de calçados com arco, bom suporte e sola, e de acordo com seu tamanho e estágio, para que quando você escolher entre estes, tenha a certeza do seu bem-estar.

Quando começar a caminhar não deve use sapatos baixos, sem apoio e muito rasos ou tênis largos (como os de plástico com buracos na parte superior que estão na moda).

  1. Evite carregar coisas pesadas

Conforme ele cresce, ele sente o desejo de explorar mais coisas e desafie suas habilidades para se sentir mais forte, mais alto ou mais inteligente. Tenha cuidado, no caso de suas forças, esqueça de parabenizá-lo por levantar a sacola de supermercado mais pesada.

Não há nenhum benefício real em carregar peso nessas idades (e em nenhuma), mas é pior nesta fase porque seus ossos estão No crescimento e, ao forçá-lo a suportar esse peso extra, eles podem compactar e até mesmo parar de receber a circulação sanguínea, de modo que o tecido morre (necrose vascular).

Leia também: Dores de cabeça freqüentes em crianças

  1. Olhos com sua postura ao ler e usar celulares, tablets e computadores

Antes com a hora da leitura perdíamos a curvatura cervical devido à má postura, mas agora que o uso de tablets e celulares foi adicionado, seu filho nem mesmo forma essa curvatura, Dá para imaginar?

Virar a cabeça para baixo para ver a tela dói seu pescoço e seus braços ficam cansados ​​de tanto tempo que você os segura. Além disso, com o computador, ele tende a aproximar o rosto da tela (esticando o pescoço como uma tartaruga) e quanto mais tempo passa ali, cansa a visão.

Para corrigir isso, certifique-se de que a tela esteja sempre na altura do seu cara. Faça truques para pegar o telefone celular ou os livros e evite, tanto quanto possível, que ele fique curvado.

  1. Ensine-o a se esticar para frente, não para trás

Quando você pensa em endireitar-se, acha que deve virar os ombros para trás ? Incorreta. Se você ensinar isso a seu filho, ele estará prejudicando a curvatura da parte superior das costas e do pescoço (observe como quando ele faz isso parece que empurra a cabeça para a frente).

A coisa certa a fazer é fazê-lo para a frente. Para ensiná-lo, peça-lhe que levante os braços à altura dos ombros (como se estivesse a distanciar-se), diga-lhe para dar as mãos e abaixar a cabeça para a frente; Isso favorece a curvatura do pescoço e da parte superior das costas e você terá uma postura melhor.

Você pode estar interessado em: As deformidades mais comuns nos pés das crianças

  1. Absolutamente proibido: estalar o pescoço, a costas, joelhos, ombros e tornozelos

Se você também faz, diga adeus a este hábito para evitar imitá-lo. Romper as articulações é muito delicado porque, ao fazê-lo, seus ligamentos são formados, fazendo-os se soltar e enfraquecer. Alta! Machucar as juntas é o mesmo que machucar o sistema nervoso (que passa pela coluna) e é a parte que nos faz trabalhar.

Leve a um quiroprático se perceber que ele está tentado a fazer isso por desconforto ou desconforto. Seu corpo pede que mova algo, mas ao fazê-lo da maneira errada, ele força seu corpo.

Observe seu filho e se perceber que algo o incomoda, se sentir desconfortável ou reclamar de alguma dor, trate-o em tempo hábil. . Leve ao pediatra para dizer se é necessário encaminhá-lo a um especialista e ajudá-lo a manter seu corpo a cem durante o seu desenvolvimento.

Não porque dói é necessariamente algo sério, mas não porque não dói está bem. [19659033] Este artigo foi publicado em nossa versão impressa 122

Coloque em prática: Massagens nas pernas e pés para relaxar o bebê