Especialista em Fisiologia do Exercício e Nutricionista


Sim. Muitas mulheres grávidas têm uma reação adversa a certos alimentos, incluindo vegetais, durante o primeiro trimestre. Provavelmente esta reação diminuirá da semana 13. Beber suco de vegetais puros pode ser uma maneira de obter as mesmas vitaminas em um formato que seja mais fácil para o seu estômago aceitar. Você também pode comer mais frutas, pois elas contêm os mesmos minerais e vitaminas encontrados nos vegetais.
E peça ao seu médico ou parteira para recomendar um suplemento vitamínico pré-natal. Este suplemento irá fornecer-lhe as vitaminas e minerais que não obtém através dos alimentos neste momento. Mas lembre-se que é importante que você tente obter seus nutrientes em primeiro lugar, porque os suplementos por si só não podem fornecer a fibra que seu corpo precisa para funcionar adequadamente. Suplementos vitamínicos são recomendados durante a gravidez, mas não podem compensar completamente os hábitos alimentares pouco saudáveis.

Tente não se preocupar se houver alimentos que você não pode comer sem vomitar. A coisa mais importante que você pode fazer pelo seu bebê é comer o mais saudável possível e tomar o suplemento vitamínico correto.