As crianças também se sentem tristes, felizes ou ansiosas, mas ao contrário dos adultos não possuem estratégias para regular as suas emoções, para que as vivam e expressem com maior intensidade. Isso os faz expressar sua alegria em voz alta, mas também sua tristeza ou raiva com seus conseqüentes efeitos negativos. Portanto, se queremos educar uma criança feliz e equilibrada, é essencial desenvolver autoconhecimento emocional e ensiná-la a lidar com seus estados emocionais.

O que são emoções e quais funções desempenham ?

As emoções nada mais são do que as reações afetivas que expressamos a certos estímulos, sejam externos como uma experiência, ou internos, como uma memória. É um tipo de experiência relativamente fugaz, mais ou menos consciente, que se distingue por gerar um grau intenso de prazer ou repulsa. Isso ocorre porque as emoções desencadeiam um conjunto de respostas hormonais e neuroquímicas que produzem um estado de ativação em nosso corpo que nos leva à ação imediata.

Basicamente, as emoções têm a função de guiar nosso comportamento com o objetivo de garantir o nosso bem-estar. Cada emoção desempenha um papel particular no nosso desenvolvimento, mas, de um modo geral, as emoções têm três funções principais: adaptativa, motivacional e social. Sua função adaptativa é o que nos permite executar ações com eficácia, mobilizando nossa energia para nos aproximar ou afastar de nosso propósito.

Por sua vez, a função motivacional é responsável por mobilizar nosso comportamento, incitando ou inibindo nossa motivação para agir de uma forma ou de outra. Enquanto isso, a função social é responsável por sermos capazes de comunicar nosso estado afetivo, tornando-se um excelente recurso para que outros possam saber o impacto que um determinado estímulo teve sobre nós e prever nosso comportamento, bem como nós o seu.

Uma emoção é o mesmo que um sentimento?

Quando falamos sobre estado emocional, a maioria das pessoas costuma confundir emoções com sentimentos. No entanto, embora ambos façam parte de nossa esfera afetiva, na verdade são dois conceitos diferentes. Saber a diferença entre emoções e sentimentos é muito mais do que um exercício linguístico ou conceitual para as crianças, vai ajudá-las a entender melhor suas reações e comportamentos, permitindo-lhes regular melhor suas respostas emocionais.

Embora, tanto emoções quanto sentimentos sejam gerados. Nas mesmas respostas fisiológicas e psicológicas, os sentimentos têm uma avaliação consciente incorporada, ou seja, implicam uma consciência. Ao contrário das emoções, que são estados transitórios muito intensos, os sentimentos permanecem mais estáveis ​​ao longo do tempo e têm menos intensidade. Outra de suas principais diferenças reside no grau de regulação, pois enquanto as emoções são estados mais difíceis de regular por gerarem reações automáticas, os sentimentos podem ser mais bem administrados ao longo do tempo.

Vale esclarecer que na prática Muitas vezes é difícil separar emoções e sentimentos, especialmente quando as crianças estão aprendendo a identificá-los, pois quando um sentimento é desencadeado, muitas vezes são vivenciadas emoções diferentes e vice-versa. No entanto, saber conceitualmente as diferenças entre um e outro irá ajudá-los a não se sentirem culpados por suas reações emocionais, uma vez que, no final, estas desaparecerão tão naturalmente quanto apareceram.

As emoções são irracionais?

Uma das as crenças errôneas mais difundidas afirmam que as emoções e a racionalidade são processos antagônicos, ou seja, que nossas emoções são irracionais. No entanto, a verdade é que em cada emoção há um pouco de razão, e é importante que as crianças estejam cientes disso, pois assim ganharão a responsabilidade por suas emoções, o primeiro passo para aprender a administrar eles

O que acontece é que cada vez que experimentamos uma emoção, na realidade não estamos reagindo ao estímulo que a causou, mas à interpretação cognitiva que fizemos daquele evento. Em outras palavras, não reagimos à realidade que nos rodeia, mas sim ao significado que damos a essa realidade.

Portanto, por exemplo, quando as crianças têm medos noturnos, elas não estão realmente reagindo ao barulho que vem do armário ou ao movimento da cortina no ar, mas reagem à sua ideia de que há um monstro dentro do armário ou que a cortina é um fantasma. Isso ocorre porque as emoções não são simples reações ao ambiente mas também são determinadas pela avaliação ou ideia que temos sobre o que acontece.

Em todo o caso, lembre-se de que as crianças aprendem melhor pelo exemplo, de So se quiser para educar crianças felizes e emocionalmente equilibradas, você deve começar por tentar você mesmo. Manter uma comunicação aberta e assertiva com seus filhos, na qual você fala sobre suas emoções e sentimentos, também pode ajudá-los a identificar e gerenciar seus estados emocionais desde tenra idade.