O exercício físico é essencial para as crianças. É uma atividade perfeita para prevenir o excesso de peso e a obesidade, melhorando a coordenação, a resistência e as habilidades motoras. Também é ideal liberar o excesso de tensão e ansiedade, de uma forma que ajuda a regular as emoções e aumentar o autocontrole. Somam-se a isso as vantagens para o desenvolvimento de habilidades sociais, uma vez que o exercício físico, especialmente o esporte coletivo, incentiva a socialização das crianças e as ajuda a fazer novas amizades.

No entanto, todos os esportes não oferecem os mesmos benefícios para todas as idades, de fato, em alguns casos, podem ser contraproducentes se começarem a praticar cedo demais. Isso ocorre porque certos esportes exigem uma série de habilidades e habilidades específicas que se desenvolvem à medida que as crianças crescem. Portanto, é importante que você saiba que esportes seu filho pode praticar de acordo com a idade deles.

0 a 2 anos

Desde que a criança É pequeno você pode praticar esportes, você só tem que se certificar de que é leve, exercícios simples que não exigem grandes habilidades. De fato, a prática de exercícios físicos desde os primeiros meses de vida pode ajudar o bebê a desenvolver suas habilidades motoras finas e densas e ganhar estabilidade.

Um esporte ideal para esse estágio é a natação, como a conhecemos, já que nadar nessas idades se concentra em familiarizar as crianças com o ambiente aquático, em mantê-lo à tona e em manter a respiração sob a água. Praticar yoga com a mãe também pode ajudar a criança a desenvolver sua elasticidade e ganhar força muscular.

3 a 5 anos

Entre 3 e 5 anos de idade, as crianças ainda não têm as habilidades necessárias para atuar em um esporte. complexo Na verdade, especialistas da Clínica Mayo consideram que a prática de exercícios físicos nessas idades não tem um impacto de longo prazo em termos de desempenho esportivo.

No entanto, familiarizar crianças com certos esportes pode ser benéfico para o desenvolvimento físico. e psicológico Algumas das atividades físicas recomendadas nessas idades são natação, ginástica, preferencialmente acompanhadas de música, esqui, ciclismo e yoga infantil. Artes marciais como judô, karatê ou taekwondo também são benéficas porque estimulam velocidade, força, reflexos e coordenação de movimentos.

6 a 9 anos

À medida que as crianças crescem, sua capacidade de concentração, a coordenação mão-olho e as habilidades motoras melhoram. Isso permite que ele comece a praticar esportes mais complexos que exigem uma melhor preparação física e mental como escalada, ginástica rítmica, tênis e outros esportes de pá ou raquete.

preparados para entrar em esportes coletivos, como futebol, rugby, vôlei, basquete, hóquei e handebol, ao mesmo tempo em que podem começar a praticar esportes que exigem o uso de técnicas mais complexas, como, por exemplo, surfe, esgrima e equitação

10 a 12 anos

Entre 10 e 12 anos, as habilidades motoras das crianças se consolidam, ao mesmo tempo em que têm maior capacidade de atenção e um pensamento lógico mais desenvolvido, o que lhes permite entrar em esportes que exigem maior preparo físico e uma capacidade de reação rápida, como por exemplo, canoagem, kitesurf, canoagem, canyoning e montanhismo mo Nessas idades, eles também estão preparados para praticar tiro esportivo e arco e flecha, atletismo, ciclismo e mountain bike, espeleologia e rapel

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