O iodo é importante para o desenvolvimento do sistema nervoso do seu bebé durante a gravidez. O sal contém frequentemente iodo (veja o rótulo), mas aqui eu trago algumas idéias para o uso de algas nori em sua dieta, já que o nori também contribui muito para o iodo. Por Pilar Hernández. www.Enmicocinahoy.com
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<h3> Quanto de iodo você precisa? </h3>
<p> O consumo recomendado de iodo durante a gravidez é de 220 microgramas por dia e durante a amamentação é de 290 mcg Uma folha de alga nori, amplamente utilizada na culinária japonesa, dá 40 mcg. 19659005] Receitas com iodo "title =" Receitas com iodo "data-pagespeed-url-hash =" 3805779764 "onload =" pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality (this); " /> </p>
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<h3> Nori sheet </h3>
<p> Aqui você tem as folhas nori, que são bastante fáceis de encontrar na seção de alimentos étnicos em grandes supermercados. </p>
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<h3> Condimentos </h3>
<p> condimentos japoneses que você pode usar para temporada o arroz: óleo de gergelim, mirin e vinagre de arroz, e depois mergulhar os pãezinhos, molho de soja e pasta de wasabi picante. </p>
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    Adicione nutrição

    O abacate é um dos melhores alimentos para mulheres grávidas, fornece muitos ácidos graxos saudáveis.
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<h3> Corte o abacate </h3>
<p> Corte o abacate em tiras grossas e retire-o da casca com uma colher </p>
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<h3> Prepare o taquito </h3>
<p> Corte folhas de nori do tamanho desejado e preencha-as com arroz temperado, abacate e um bastão de cenoura cru. Eu uso o resto de arroz já cozido, por isso é também uma forma original de aproveitar as sobras. </p>
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<h3> Arregimentar </h3>
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<h3> Servir </h3>
<p> Sirva com molho de soja em uma tigela pequena, polvilhado com sementes de gergelim, e … </p>
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     um pouco de wasabi. Você também pode acompanhá-lo com abacate rolou em folhas de nori. </p>
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<h3> Uma variação </h3>
<div class= Você também pode cortar nori em pedaços e Adicione à sua salada favorita ou a um acompanhamento de arroz branco.

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