Pessoas que não ficam em casa, não percebem o quanto trabalham dentro dela. Trabalho não remunerado que esgota a doença em algumas ocasiões. Ninguém quer admitir que cuidar de crianças 24 horas por dia, 7 dias por semana, pode causar exaustão, mas não é uma parte incomum da maternidade, especialmente se você é uma mãe que fica em casa. Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para evitar cair nesses extremos.

Minimize o cansaço e o estresse de ser mãe que fica em casa

Você pode evitar a exaustão levando em conta alguns conselhos, para evitar sinta-se como uma mãe que não tem pausas nem dias para você também. Essas mudanças são para uso em sua vida diária, e quando você fizer isso, você vai perceber o quão bom eles podem vir …

Evite pessoas negativas

Se você não tem uma rede de apoio que ajuda você a se sentir bem , então a exaustão pode vir ao redor. Evite pessoas que não apoiam você. Embora você não possa realmente evitar 100% de todas as pessoas negativas em sua vida, você pode ter certeza de que a maioria das pessoas em sua vida são as que o apóiam e estão à sua disposição. ] Comece a ter essas pessoas ao seu lado, para que você tenha um bom relacionamento e, acima de tudo, para que você sempre se sinta apoiado.

Encontre seu sistema de apoio

Assim como é necessário evitar pessoas negativas Tanto quanto possível, também é uma boa ideia cercar-se de pessoas positivas que são seu sistema de apoio. Se você não tem nenhum até hoje, chegou a hora de criá-lo.

Encontre novos amigos através de grupos ou comunidades em redes sociais, grupos de apoio, escola de seus filhos ou até mesmo no supermercado. As amizades podem vir de onde você menos espera, contanto que você esteja disposto a criá-las. Outras mães são um bom recurso para se sentirem amparadas e conversar com outras pessoas que o entendem perfeitamente.

Você é o primeiro da lista

Uma mãe exausta é facilmente deixada no final do Liste suas prioridades, quando na realidade você deve estar no topo o tempo todo. Qualquer mãe sempre dirá e sentirá que as crianças são a primeira coisa em sua casa, e é verdade. Mas se você não está cuidando de si mesmo, lembre-se que você não pode cuidar dos outros também.

Seja o primeiro na sua lista. Isso não significa que você não esteja cuidando da sua família ou fazendo a coisa certa para ela. Significa apenas que você é o motor de sua casa e que também precisa cuidar de si para que toda a sua família não sofra as conseqüências de não fazê-lo.

É necessário que você reserve um tempo para descansar e dormir mais. o que você precisa para evitar a exaustão. Faça um hobby que você goste, pratique esportes, trabalhe em casa em algo que queira experimentar … são pequenas coisas que você pode fazer por si mesmo que podem fazer a diferença em sua saúde emocional e também no funcionamento de sua casa … aumentar sua frustração

Dedicar tempo ao seu parceiro

Se você tem um parceiro, também é necessário priorizar seu relacionamento. Seu papel é importante em casa e na criação de seus filhos, por isso é necessário que você também colabore com tudo isso, mesmo que você passe algum tempo fora de casa trabalhando. Você também trabalha dentro dela e sua exaustão não é menor!

Além disso, não coloque o seu relacionamento em segundo plano, não importa o quão exausto você esteja. Tire algum tempo para ficar juntos, mesmo que apenas mantenha uma pequena conversa diariamente antes de ir dormir. Isso pode lhe dar um impulso emocional naqueles dias em que você sente que tudo dá errado ou que a exaustão pode estar com você.

Conectar-se com seu parceiro fará diferença em você e nele. Esperar por aquele momento especial de cada noite pode facilitar seus dias.