Você já sentiu que não tem valor ou que é um zero em qualquer aspecto da sua vida? Nesse caso, você deve primeiro tirar essa ideia da cabeça, porque todos nós valemos alguma coisa, e você também. Infelizmente, a invalidação familiar é bastante comum e geralmente ocorre em um ambiente onde as pessoas criam um relacionamento doentio com outras pessoas para anular a auto-estima. Isso ocorre em alguns casos de pais para filhos.

A comunicação passivo-agressiva é usada, as pessoas são desqualificadas, humilhadas, manipulação emocional e maus-tratos nem sempre visíveis aos olhos dos outros, mas infelizmente deixa uma marca que durará toda a vida.

Adultos invisíveis

As crianças que na infância sofrem de invalidação familiar, quando crescem… tornam-se adultos invisíveis. São pessoas que, por terem o uso da razão, foram levadas a acreditar que não são importantes, que suas necessidades são secundárias e suas identidades foram tão danificadas que não têm seu próprio conceito de "eu".

Quando você filho procura ajuda de você e você simplesmente não atende ele ou lhe diz que está ocupado ou que ele tem que acordar porque está muito velho e que você não quer ajudá-lo … você o está invalidando, você o está fazendo sentir que os sentimentos dele não são importantes e que você tem outras prioridades, que seu filho não é importante

Invalidez familiar

A invalidação familiar pode ser considerada negligência e, portanto, é um tipo de abuso no lar. Um abuso invisível que causa muitos danos e, portanto, tão perigoso quanto qualquer outro abuso mais visível. Tudo isso afeta gravemente a mente das crianças e elas sofrem alterações que não permitirão que sejam aquelas pessoas maravilhosas que teriam sido se tivessem uma infância atenciosa e amorosa.

Por exemplo, um bebê que nunca é atendido quando ele chora à noite, dentro de alguns anos terá acessos de raiva incontroláveis ​​e quando ficar mais velho e seus pais só enfatizarem seus fracassos … vão ferir profundamente a personalidade da criança. Da invalidação familiar à invalidação pessoal.

A criança que sempre recebeu duras críticas, que nunca teve suas necessidades emocionais supridas … acaba pensando que realmente não vale nada e vai sentir que as emoções negativas são mais bem reprimidas (como você aprendeu na infância). Mas as emoções reprimidas são emoções entrincheiradas e sempre sairão de alguma forma: na forma de doença mental ou física, transtorno de personalidade …

Profecia autorrealizável

Nestes casos, profecia autorrealizável ocorre com muita frequência. Isso significa que se desde pequenos nos dizem que não somos capazes de fazer algo, no final acreditamos e não somos capazes de fazer. Mas não somos capazes não porque não temos as habilidades para alcançá-lo, mas porque acreditamos no que outros nos disseram. Se eles sempre nos dizem que nunca chegaremos a lugar nenhum, não o faremos. Será um mantra tóxico que se apoderará de nós.

Por isso, é tão importante romper com a invalidação familiar e sobreviver nos validando como merecemos. Embora os outros não saibam como fazê-lo, faremos por nós mesmos para ressurgir e ter um equilíbrio emocional que nos permita seguir em frente.

Como nos validar

Para nos validar, devemos mudar o diálogo interno que tanto nos atormenta. Às vezes, as terapias familiares podem ajudar, embora as terapias pessoais sejam essenciais. Isso é necessário porque a criança que recebe um diálogo de desqualificação na infância, quando adulta tem um diálogo interno tóxico baseado também em sua própria desqualificação.

Ele vai crescer sendo uma pessoa autocrítica, com atitudes limitantes, com indecisões, sentimentos constantes de culpa … é por causa da infância vivida, mas não precisa ser algo que dure em você para sempre. Se você quiser, você pode mudar e ser aquela pessoa que você realmente tem dentro de você, que pode crescer e avançar.

Não seja seu próprio inimigo, comece a perceber que seu diálogo interno fará a diferença, esqueça as frases tóxicas : “Você não pode”, “você não sabe”, “você não merece”, “você não vale a pena”, etc. A partir de agora, você pode obter o que quiser.