Quem não chorou por dor, frustração ou felicidade? Mesmo mães, não importa o quanto fortes choremos quando crescemos muito pesadas.

O choro é uma resposta natural do nosso corpo quando sentimos emoções intensas. É uma ação saudável para liberar o que sentimos, gera uma sensação de tranquilidade e relaxamento.

Choro alivia a dor e nos ajuda a curar.

Pesquisa mostra que quando choramos substâncias químicas são removidas do corpo que produzem estresse, o que explica que, quando choramos, sentimos alívio.

As mães choram por causa da fadiga, frustração ou tristeza. Criar um bebê requer muita energia e a exaustão sempre vem. As mães, inclusive, sentem-se desencantadas com a mudança de rotina e com a impossibilidade de fazer aquilo a que estamos habituados.

Além disso, o choro tem uma função social. Chorar é uma maneira de expressar o que sentimos. É uma maneira de manifestar a intensidade de nossas emoções. Portanto, quando choramos, estabelecemos conexões com os outros. Ser vulnerável nos expõe e nos conecta com as pessoas que amamos.

As lágrimas nos permitem expressar o que sentimos enquanto estamos criando.

Quando choramos, geramos neurotransmissores no cérebro que têm um efeito analgésico, melhorando o humor e diminuindo a dor.

Embora seja difícil acreditar, as lágrimas, em vez de nos ferir, trazem benefícios para a nossa saúde.

As lágrimas são uma espécie de "suor emocional" porque quando choramos, libertamos substâncias químicas que o nosso corpo acumulou

Se há uma coisa que as mães têm a certeza, é um alto nível de estresse. A educação envolve um grande cansaço e angústia, porque implica uma agitação diária. Essa intensidade pode afetar nossa saúde e, a longo prazo, trazer consequências na pressão arterial, no sistema cardiovascular e outros. O choro é um preventivo de doenças que nos permite continuar com nossas funções de mãe.

Quando choramos, liberamos magnésio e potássio, diminuindo a depressão, ansiedade e fadiga.

Quando choramos, sentimos alívio e recuperamos a força para voltar começar As mães precisam manter nossas forças e chorar de vez em quando para reativar a energia que precisamos para cuidar de nosso bebê.

Aqui estão algumas recomendações, se você estiver grávida ou se você é mãe:

1 . Não se sinta culpado quando sentir vontade de chorar, é uma reação natural do corpo liberar o estresse.

Tome o seu tempo para chorar quando você sente que precisa. Encontre um lugar isolado longe do seu bebê para fazê-lo

3. Compartilhe seus sentimentos com seu parceiro ou quem você quiser. É importante não isolar

4. Mesmo se você estiver criando, leva tempo para você: dar um passeio, tomar um café com um amigo, ler um bom livro ou fazer algo que lhe dê prazer. Atender a você aliviará o estresse e permitirá que você cuide melhor do seu bebê.

5. Compartilhe as tarefas de parentalidade com seu parceiro ou com um membro da família. Levantar um bebê requer muita ajuda,

Para mais detalhes sobre o amor em um casal e família: Twitter @ tibaaraujo no Instagram @ tibaaraujo123 e no Facebook Tiba Araujo.
Clique aqui para Mais informações do livro Sobre o amor e os sofrimentos

Créditos da fotografia no título: iStockBabycenter
Crédito da foto à esquerda e à direita: iStockBabycenter