Durante a gravidez é muito comum ter dificuldade em dormir, entre as visitas ao banheiro, o desconforto da barriga e os nervos mudam tanto. O leite quente ajuda a relaxar e, quando você quiser cuidar de si, pode fazer este chá descafeinado com leite chai (uma mistura de especiarias). Só para mim o rico cheiro já me relaxa. Por Pilar Hernández. www.Enmicocinahoy.com
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<p> 1/7 </p>
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<h3> O que você precisa </h3>
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    • 1/2 colher de chá de canela
    • 1/4 colher de chá de gengibre
    • 1/4 colher de chá de pimenta da Jamaica (pimenta da Jamaica)
    • 1 xícara de água
    • 1 xícara de leite
    • 1 saquinho de chá preto descafeinado, opcional
    • Adoçante: açúcar a gosto
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<p> 2/7 </p>
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<h3> Primeiro passo </h3>
<p> Coloque um saquinho de chá (se você decidir usá-lo) e todas as especiarias em um jarro ou bule de chá. É precisamente esta mistura de especiarias (gengibre, canela e pimenta da Jamaica) que cria o sabor conhecido como "chai". Ferva água e leite em panelas separadas. </p>
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<p> 3/7 </p><div class=

    Adicione água

    Despeje uma xícara de água fervente sobre chá e especiarias e deixe descansar por 2 minutos.

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<p> 4/7 </p>
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<h3> Adicione leite </h3>
<p> Agora despeje a xícara de leite fervente e mexa muito bem. </p>
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<p> 5/7 </p>
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<h3> Deixe descansar </h3>
<p> Enquanto prepara seu copo ou tigela deixe o leite descansar por um minuto. </p>
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<p> 6/7 </p>
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<h3> Pronto para servir </h3>
<p> Você vai ver que as especiarias ou efus estão indo para o fundo do j arra. Quando isso acontece, você pode ajudar-se ao leite, tomando cuidado para que ele não caia no seu copo. </p>
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<p> 7/7 [19659003] E no verão … </h3>
<div class= Para o verão você pode seguir o mesmo procedimento, e quando derramar seu leite, adicione alguns cubos de gelo, é uma bebida muito refrescante, deliciosa e cheia de cálcio!

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