O colaborador de 'Zapeando', da rede de televisão La Sexta e do programa de rádio "Vodafone Yu" de Los 40, Lorena Castell está na reta final de sua primeira Gravidez Como ele nos disse, ele sai de contas em meados de março, então, se tudo correr como esperado, ele terá um pequeno Peixes. O que sabemos é que ele é um menino e que sua mãe e seu parceiro, o cantor Juanito Makandé, ainda estão misturando nomes para o bebê. Conversamos com o apresentador sobre sua gravidez e quais foram os truques que ela usou para cuidar de si mesma durante este estágio,

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Como você está vivendo sua primeira gravidez?

Acho maravilhoso sentir como algo se move dentro de você, é mágico! Mas certamente … as piores coisas sobre a gravidez não lhe dizem e você tem que descobrir por si mesmo.

Tem sido diferente de como você esperava?

A partir do quarto mês eu tenho insônia e durmo no sofá então … não é como eu esperava! É muito forte notar como as costelas são abertas, os órgãos são reposicionados e como somos capazes de incorporar no nosso dia-a-dia mais e mais peso … as mulheres são incríveis;)

O que você mais gosta? Você ficou surpreso por estar grávida?

A energia que eu tenho! Houve momentos em que não consegui me mexer, principalmente nos primeiros três meses em que vomitei muito e fiquei com muito sono … Eu estava em 'Zapeando' o verão todo. E o desejo de fazer as coisas e ficar ativo me deu um chute de energia incrível! Eu continuei jogando até dezembro e as salas de bingo do El Ideal Bar continuam a me dar vida. Quando algo te faz feliz e te faz feliz, a energia flui

Qual foi o momento mais difícil da gravidez?

As noites são muito longas porque a cada dia eu durmo mal por um motivo diferente: não consigo encontrar a posição, o "bebê" se move muito, levanto-me para fazer xixi a cada dois minutos … Mas disso você não lembra Quando, a princípio, você sentir vontade de se alongar para começar o dia, você olha para a barriga e lá está ele se movendo de um lado para o outro, dizendo bom dia

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Como você cuidou durante a gravidez ?

Eu tentei não gastar muito com comida, ou comer demais ou doces, mas eu me dei meus caprichos e eu não queria nada. Eu acho que se levarmos uma gravidez ativa e praticarmos esportes, podemos nos dar os caprichos que queremos. Além disso, o peso de cada um é muito variável, porque cada mulher é um mundo. E no trecho final eu não perdi meus cuidados com a Dra. Ana Revuelta, massagens corporais e faciais … Encontrando momentos de relaxamento para nós antes do bebê chegar, eu acho que é fundamental.

Que rotinas de exercícios você tem? feito para mantê-lo em forma?

Eu trabalhei muito no assoalho pélvico, algo que tomei conhecimento durante a gravidez, porque até então eu não sabia o suficiente sobre isso. Eu compartilhei a rotina de exercícios no meu canal do Youtube para todos aqueles que também querem saber um pouco mais sobre o assunto, já que são exercícios que são ótimos para nós antes e depois do parto.

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Você já escolheu o nome do bebê?

Temos vários nomes mas nenhum decidiu no momento. É mais complicado do que eu imaginava, porque eu já tento chamar meu bebê com um nome específico e ainda não sei qual eu gosto mais.

Qual é o seu maior medo da maternidade?

A verdade é que eu não tenho Nenhum medo porque eu estava esperando por este momento há muito tempo. Não é algo que procurávamos, mas sempre fui muito animada para ser mãe, sem medos e sem dúvidas. Estou preparado para me surpreender e aproveitar cada momento dessa nova mudança de vida.

Como você planeja cuidar de si mesmo após o parto para se recuperar?

Eu continuarei com os exercícios do assoalho pélvico com as meninas MamiFit que me ajudaram muito e também me recomendaram após o parto dos hipopressivos e voltarei ao meu Ashtanga, que é o yoga que eu mais gosto de recuperar um pouco a minha flexibilidade (que eu acho mais difícil de esticar!)

O que você acha sobre a duração da licença de maternidade?

Eu sou autônomo, então eu para o bem ou para o mal, posso decidir quantos dias estarei de licença maternidade. No meu trabalho, tenho muita sorte porque eles respeitarão qualquer decisão que eu tome. O tempo que decidi ficará bem.

O que você acha da extensão para 8 semanas (2019) de paternidade?

Eu acho ótimo … no caso de não escolher a amamentação, a figura do pai é exatamente tão válida, então eu Parece uma ajuda maravilhosa em nossa recuperação. E, claro, nas primeiras semanas da vida do bebê, eu entendo que ninguém quer perdê-los, ambos temos os mesmos direitos. Aprender em família e juntos é muito mais bonito.