Problemas com imagem corporal são abundantes entre adolescentes, especialmente adolescentes. A maioria dos pais ouviu a filha adolescente fazer declarações autocríticas sobre seu corpo, como: "Sou tão gorda" ou "Veja o tamanho das minhas coxas!" São comentários que, embora pareçam inofensivos, podem ter um grande impacto negativo na autoestima e na personalidade.

Quando os pais ouvem esses comentários, sentem-se desconfortáveis ​​e inseguros sobre como responder. A maneira como você responde fará uma grande diferença em como um adolescente pode se sentir sobre si mesma. Se sua filha diz que ela é gorda, então chegou a hora de você agir e não acha que são comentários que serão solitários … Porque no máximo podem ser agravados pelos cânones irracionais de beleza que existem na sociedade.

Valide seus sentimentos

Diga coisas como: "Não diga bobagens porque você não está gorda", não mudará a maneira como sua filha se vê. Se você acha que está acima do peso, dizer o contrário pode piorar a situação. É necessário validar seus sentimentos, dizendo algo como: "Eu sei que às vezes pode ser difícil se sentir bem sobre o corpo, mas é essencial para tentar."

Ajudá-lo a avaliar sua percepção

Adolescentes não são muito bons para determinar se o seu peso é saudável ou não. Em vez disso, eles geralmente baseiam seus julgamentos em como se sentem. Suas percepções sobre seu tamanho são facilmente distorcidas por seus amigos ou pela mídia. Para realmente avaliar o seu corpo calcular em conjunto o IMC para determinar qual seria o seu peso saudável, considerando a sua altura

Olhe para a faixa de peso que é considerado saudável, o que está abaixo do peso, sobrepeso ou obeso e uma vez que você tenha esses dados, fale sobre o alcance em que você se encontra.

Fale sobre imagem corporal distorcida

Se você não está acima do peso, fale sobre como as pessoas desenvolvem imagens distorcidas do corpo. As fotos das revistas ou da Internet, os modelos com baixo peso e a glamourização dos ideais magros podem levar muitas pessoas a confundirem o fato de serem magras e saudáveis. Infelizmente, as redes sociais às vezes estimulam a ideia de que as pessoas sempre devem ser perfeitas.

Muitos adolescentes são obcecados em tirar a selfie perfeita, e as meninas falam sobre a importância de ter as pernas sem ficarem juntas As coxas … Estas são apenas algumas das maneiras em que muitos adolescentes estão desenvolvendo imagens negativas de seus corpos. É normal que os adolescentes sejam narcisistas às vezes. Então você provavelmente acha que todo mundo está olhando para ela ou que ela supõe que o mundo gira em torno dela e de sua aparência. Essa percepção também pode distorcer a sua imagem corporal … E criar problemas alimentares

Enfatizar a saúde e não o peso

Fale sobre a importância de uma alimentação saudável e exercício. Se sua filha está com excesso de peso, você terá que falar sobre maneiras de perder peso de forma saudável. Converse com seu médico para obter as melhores informações sobre como um adolescente pode melhorar sua saúde.

Os adolescentes têm um risco especialmente alto de tomar medidas perigosas para perder peso. Jejum, exercício compulsivo, dietas da moda ou até mesmo vômitos voluntários são apenas algumas das formas insalubres que muitos deles tentam perder peso. É importante que o adolescente esteja bem informado sobre os efeitos prejudiciais que essas escolhas podem ter sobre o corpo e a saúde, tanto a curto quanto a longo prazo.

Diálogo interior saudável

Se sua filha adolescente critica a si mesma demais É importante que você reconheça como isso pode afetar o modo como você se sente e como se comporta em relação a si mesmo e ao mundo. Por exemplo, um adolescente que pensa: "Sou feio e ninguém gosta de mim" tem menos probabilidade de falar com as pessoas ou socializar de maneira saudável. Como resultado, ela pode ter dificuldade em fazer amigos. Isso pode reforçar seu pensamento negativo … por esse motivo, é importante que você o ensine a ter uma conversa interna saudável. Ela fala sobre como se lembra de suas boas qualidades e a ensina a não dizer nada para si mesma que não contaria a um amigo.

Se você perceber que sua filha adolescente (ou filho) está começando a ter problemas de saúde ou ela fica muito obcecada em ser magra, então será hora de procurar ajuda profissional.