Desde perder o medo do parto até se preparar física, mental e emocionalmente, esta lista inclui conselhos e experiências reais que podem ter um impacto transformador na nova maternidade.

A gravidez é a primeira fase da maternidade, e o parto é uma das questões que mais vem à mente das novas mamães. Porque, além disso, existem diferentes opções para realizá-lo e, entre as opções, encontrar a melhor para cada mulher é uma jornada e tanto. No México, segundo o INEGI, do total de nascimentos registrados em 2020 foi de 1 milhão 629 mil 611.

amendoimo aplicativo para se conectar com mulheres como você e fazer amizades, fazer perguntas e encontrar apoio, perguntou à comunidade de mães mexicanas “O que você acha que são as coisas mais importantes que uma nova mãe deve saber sobre o parto?”, e elas compartilharam o melhor conselhos para a comunidade de mulheres que estão lá para ouvir, compartilhar informações e oferecer conselhos valiosos e lembrá-la de que você não está sozinha:

1. Controle o medo do parto

Ter medo do parto durante a gravidez não é incomum. Os medos podem ser amplos, mas incluem preocupação com a dor do parto, preocupação com a saúde do bebê e ansiedade em interagir com os médicos. A Peanut Women recomenda aprender a controlar esse medo criando um forte sistema de apoio de amigos, familiares e mulheres que também são mães para ajudar a limitar esses medos.

2. Escolha seu plano de parto com todas as informações necessárias

A Peanut Women recomenda a criação de um plano de parto, um registro escrito do que você gostaria que acontecesse durante e após o parto. Também pode incluir coisas que você gostaria de evitar. A maioria das mulheres fez isso para dizer à equipe médica que tipo de parto desejavam. Isso pode incluir se é em casa ou em um hospital.

3. Se você vai ter um parto vaginal, aprenda a fazer força

O conselho mais popular das mães Peanut era fazer força como se fosse evacuar e colocar todo o seu foco e atenção em empurrar e não se preocupar se você realmente evacuaria, porque as pessoas que fazem partos para viver entender e esperar isso.

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4. Prepare-se mental e emocionalmente

Para se preparar mentalmente, as mães Peanut compartilham que sua mentalidade desempenhou um grande fator. Eles afirmam que os mantras ou afirmações que sustentam o conjunto mental durante a gravidez e o parto são muito úteis para mudar a atitude de “eu não posso” para “sim, eu posso”. Para se preparar emocionalmente, eles recomendam ser gentil e gentil consigo mesmo e construir uma rede de apoio com outras mulheres para que, se você se sentir sobrecarregado, possa buscar a ajuda de que precisa.

5. Encontre um parceiro de nascimento

A maioria das mulheres recomenda ter um acompanhante durante o trabalho de parto. Quando uma mulher tem acesso a apoio emocional, psicológico e prático confiável durante o parto, foi demonstrado que tanto sua experiência de parto quanto seus resultados de saúde podem ser melhorados. Muitas mulheres escolhem o outro progenitor do bebê como parceiro de nascimento, mas você pode escolher qualquer pessoa em quem confie: sua mãe, sua irmã, um amigo próximo.

6. Você tem o direito de tomar suas próprias decisões sobre seu corpo

Na Peanut, as mães aconselham você a conhecer seus direitos e defendê-los. Todos têm o direito de receber cuidados de maternidade seguros e adequados. Segundo o governo mexicano, a violência obstétrica é gerada pelos maus-tratos sofridos pelas mulheres grávidas quando são julgadas, intimidadas, humilhadas ou agredidas física e psicologicamente.

Essas práticas são observadas nos seguintes casos: parto por cesariana, quando existem as condições para o parto natural, sem o consentimento voluntário, expresso e informado da mulher; obrigar a mulher a parir deitada e/ou imobilizada; negar ou dificultar a capacidade de segurar e amamentar o bebê imediatamente após o parto; e deixar de atender emergências obstétricas de maneira oportuna e eficaz.

7. Siga sua intuição

A comunidade Peanut compartilha que a intuição de uma mãe é uma voz importante a ser ouvida, e quanto mais preparado e educado você estiver de antemão, mais poderá confiar que seus palpites estão vindo de algum lugar vital, em vez de medo e pânico.

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8. Tenha compressas frias para depois do parto

Essa recomendação é corroborada: vários estudos defendem o uso da terapia fria no períneo, pois melhora a analgesia na área entre 24 e 72 horas após o parto, reduzindo o inchaço, a inflamação e a dor. A aplicação de frio no períneo por 20 minutos pode proporcionar alívio por até duas horas.

Preocupar-se com o trabalho de parto e o parto é completamente normal, mas conversar com outras mães sobre suas próprias experiências pode ajudar. Fazer perguntas e ouvir histórias verdadeiras pode aliviar suas preocupações. No amendoimas mulheres podem se conectar e participar de grupos criados pela comunidade sobre uma variedade de tópicos e até mesmo ter conversas de áudio ao vivo com especialistas.

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