Ser mãe é complicada em si mesma, mas o teletrabalho pode ser ainda mais complicado para todos, especialmente se você é mãe e precisa cuidar de seus filhos, casa, suas responsabilidades e também atender a todas as demandas de trabalho a partir de casa. Isso pode levar ao estresse excessivo, e não é à toa!

Pessoas que não trabalham em casa podem achar difícil entender exatamente o que isso significa e, quando você diz a eles que tem teletrabalho, eles pensam que você tem sorte, que você pode fazer coisas a partir da "tranquilidade" da sua casa e que, além de trabalhar … você pode fazer todo o resto com total calma!

O teletrabalho não é fácil

A realidade é que o teletrabalho não é para todos (e menos com crianças em casa), é preciso ter uma mentalidade forte e também uma organização rígida para chegar a tudo. Embora as pessoas pensem que trabalhar em casa o faz sem estresse, a realidade é que é exatamente o oposto.

Embora seja verdade que trabalhar em casa seja incrível e você certamente não o mudaria por nada, porque você pode estar em lado dos seus filhos e se organize melhor com a reconciliação e suas responsabilidades, o estresse sofrido ao trabalhar em casa é muito maior do que se você o fizesse fora dele.

Um estudo mostra isso

Um estudo realizado por pesquisadores das Universidades de Manchester e Essex revelou que as mães que trabalham em casa têm um estresse muito maior do que as mães que vão ao escritório. Se você é uma mulher que trabalhava fora de casa e agora, em qualquer circunstância, trabalha em casa e também tem filhos o tempo todo … Então você saberá do que estamos falando.

É verdade que você não precisa pegar o carro todos os dias ou suportar o trânsito, nem colegas que o distraem ou um chefe que o observa incessantemente para que você possa fazer seu trabalho … você sabe o que deve fazer o tempo todo. Por que você está ficando tão estressado então? É fácil, a combinação de puericultura e o trabalho que você tem que fazer excede 40 horas por semana … puericultura dura 24 horas!

Você não pode concentrar tudo tempo no trabalho Você tem que trabalhar, cuidar de seus filhos, sua casa, voltar ao trabalho, o horário de trabalho fica mais longo porque você não pode fazer as coisas com frequência … E você acaba mais estressado e cansado do que se tivesse saído de casa para trabalhar.

Se isso não bastasse, o estudo indica que, durante o teletrabalho com crianças em casa, outra causa de estresse é que você está sempre ativo, como se estivesse em alerta o tempo todo tanto pelo que acontece em casa quanto pelo que acontece em casa. trabalho.

Você sente mais estresse

Se você é uma mãe que trabalha com telecomunicações, sentirá mais pressão porque seus níveis de estresse não são reduzidos a qualquer hora do dia. O estudo deixou claro que as mães que trabalham em casa com dois filhos têm pressão arterial 40% maior do que aquelas que não têm filhos e que trabalham em período integral, tanto em casa como fora de casa.

Da mesma forma, vale ressaltar que as mães que trabalham em período integral com um filho têm pressão arterial 18% maior. Aqueles que trabalham menos horas e têm horários flexíveis têm um estresse crônico até 37% menor do que aqueles que não têm esse benefício.

Reduz o estresse

Embora seja verdade que trabalhar em casa faça você se sentir mais estressado, se você também tem seus filhos próximos, é importante que você se cuide para que toda essa tensão não gere problemas de saúde a curto e longo prazo. Uma maneira de reduzir o estresse quando você trabalha em casa é ter uma organização que possa fazer você se sentir bem.

Defina prioridades todos os dias e aproveite todos os momentos em que seus filhos estão na escola, dormindo ou realizando atividades que permitem que você trabalhe com calma. Embora seja verdade que isso pode prolongar sua jornada de trabalho, você pode sentir menos tensão.

Por outro lado, também é muito importante que você reserve um tempo para se exercitar, mesmo que esteja andando apenas 30 minutos por dia. Seu corpo precisa de movimento e o estilo de vida sedentário de trabalhar em casa também pode afetar sua saúde … controle seu tempo para tudo isso e você encontrará sucesso! De qualquer forma, a organização é a chave e, portanto, você reduzirá o risco de sofrer problemas de saúde, como pressão alta, doenças cardíacas, etc.