Todos os pediatras afirmam: o sono é essencial para o desenvolvimento e crescimento ideais das crianças. Mas o que acontece quando seu filho não é mais um bebê e ainda está dormindo excessivamente? Um especialista em saúde infantil fornece as respostas.

Dia e noite essenciais

Segundo a Fundação Nacional do Sono nos Estados Unidos, o sono é a principal atividade do cérebro durante a infância, e quando um recém-nascido chega em casa, seus horários de sono são irregulares (dormem no mesmo horário dia e noite), mas começam a se consolidar às seis semanas de idade.

Quando ele completa quatro anos aos seis meses, seu ciclo sono-vigília é mais regulado pela luz e pela escuridão; alguns bebês até dormem muito mais à noite.

Aos dois anos, a maioria das crianças passa mais tempo dormindo do que acordada e, no geral, uma criança passa 40% da infância dormindo. que o sono é importante, pois afeta diretamente o desenvolvimento físico e mental das crianças.

Por exemplo, durante o sono, a liberação de certos hormônios, como o crescimento, é aumentada, portanto dormir bem está relacionado ao crescimento saudável. [19659009] Por outro lado: 6 livros para ler antes de dormir

Meu filho dorme muito, ficará doente?

Fatores de alerta

O cardiologista pediátrico, Carlos Manuel Aboitiz Rivera, de O Serviço de Cardiologia do Instituto Nacional de Doenças Respiratórias (INER) especifica que, se a criança dorme muito, é necessário estar vigilante, pois há distúrbios e doenças que aumentam as horas de sono.

Por exemplo, a depressão pode ser rel agir com aumento do tempo de sono, especialmente quando acompanhada de tristeza diurna, choro ou raiva fácil ou sofrimento emocional.

Outro distúrbio é a apneia obstrutiva do sono (AOS) que não permite que uma criança descanse enquanto dorme Uma vez que ronca e para de respirar por alguns segundos durante a noite. Esse tipo de angústia gera sonolência diurna, porque o menino ou a menina não dormem tranqüilamente à noite.

Fatores como estresse, atividade física ou intelectual intensa também podem favorecer maior sonolência desse tipo. Os pais devem levar seus filhos ao médico quando “menores mudam repentinamente seu padrão de sono do habitual. Por exemplo, se meu filho geralmente dorme 10 horas e agora dorme 13, ele deve ser avaliado para descartar qualquer problema, especialmente se for acompanhado de outras condições médicas. " aconselha Aboitiz Rivera.

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No consultório, o especialista determinará se a sonolência diurna está relacionada à síndrome da fadiga crônica, anemia, problemas cardíacos, distúrbios neurológicos e envenenamentos, entre outros.

O mais importante é que o sonho cumpre a função de descanso e reparação do corpo e, se o menor não cresce, ele não compreende a escola ou certos conceitos acadêmicos, nem realiza atividades de brincadeira ou recreação, mas, pelo contrário, afeta sua saúde, é quando

De acordo com o cardiologista pediátrico Carlos Manuel Aboitiz Rivera, membro titular da Academia Mexicana de Pediatria e Medicina do Sono. Sociedade Mexicana de Cardiologia e o sono é determinado por variáveis, incluindo: hábitos de sonho, saúde geral e genética. Por esse motivo, os padrões de sono variam muito de pessoa para pessoa, como ocorre em crianças.

O especialista explica, por exemplo, “ a genética influencia o sono, uma vez que existem famílias que exigem mais ou mais recursos. menos horas de sono para descansar, também padrões circadianos (isto é, nosso relógio interno) podem ser influenciados por genes. "

No caso de crianças, os hábitos são muito importantes para estabelecer padrões de sono saudáveis. A esse respeito, a Fundação Nacional do Sono recomenda que:

  1. Observe os padrões de sono do seu bebê e identifique sinais de sonolência.
  2. Coloque o bebê no berço quando estiver sonolento, sem dormir. Dessa maneira, ele se acostumará a dormir em seu próprio espaço.
  3. Coloque o bebê para dormir de costas, com o rosto e a cabeça livres de cobertores, brinquedos e outros itens macios.
  4. Sempre promova o sono noturno.
  5. Horários regulares durante o dia, mas também à noite.
  6. Crie uma rotina consistente e agradável para dormir, não o force a ir para a cama ou grite com ele para fechar os olhos.
  7. Incentive seu filho adormecer de forma independente.
  8. Banhe-o antes de dormir e jante adequadamente para que ele não acorde no meio da noite com fome e sede.
  9. Seu bebê deve dormir no mesmo ambiente todas as noites, não o leve e traga de um cômodo para outro.
  10. Seu espaço para dormir deve ser um cômodo fresco, silencioso e escuro, sem televisão ou qualquer outra tela.

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Outros na medicina do sono geralmente recomendam as seguintes horas de descanso: