Quantas vezes você diz "obrigado do coração"? Ok! Quantas vezes você ensinou seu filho a fazer isso? Bem, se você fizer isso constantemente, terá percebido os benefícios e, se não, deve saber que a neurociência prova que ser grato lhe dá felicidade.

Por que ser grato lhe dá felicidade?

Essa afirmação foi comprovada em vários projetos de pesquisa, onde pessoas que praticam essa prática e que não foram estudadas. Por exemplo, em um estudo conduzido pelos psicólogos Robert Emmons, da Universidade da Califórnia em Davis, e Michael McCullough, da Universidade de Miami, constatou-se gratidão e felicidade.

Durante as 10 semanas de investigação , dividido em três grupos as pessoas que participaram. O primeiro grupo deve manter um diário das coisas que lhes aconteceram naquela semana, pelas quais foram gratas. O segundo grupo anotava os eventos diários que os incomodavam. Enquanto o último grupo deve escrever os eventos que não despertam emoção.

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O resultado desta investigação que mostrou que ser grato lhe dá felicidade, ele concluiu isso porque o grupo 1 relatou sentir-se mais otimista em geral, e eles descobriram que as consultas médicas diminuíram em comparação aos grupos 2 e 3.

Por que a neurociência prova que ser grato lhe dá felicidade?

Na Universidade da Califórnia, foi realizado um estudo da atividade cerebral, onde foi medido por ressonância magnética, em que indivíduos induzidos a agradecer pelo recebimento de um presente mostraram maior atividade em áreas relacionadas com cognição moral e social. O que os levou a concluir que a gratidão promove uma atitude positiva e solidária com os outros.

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Também foi observado uma ativação no hipotálamo com efeitos no metabolismo e no estresse. Sendo que foi observado que agradecer causa um desapego da dopamina, o hormônio do prazer.

Por falar em neurociência que agradecer lhe dá felicidade, também queremos mencionar que algumas pesquisas do Departamento de Psicologia Social da Universidade de Málaga , na Espanha, menciona que agradecer promove sentimentos que elevam a auto-estima das pessoas ; Portanto, em adolescentes, foi demonstrado que essa pode ser uma ótima prática que ajudará a reduzir os casos de bullying e suicídio.

Dar graças dá saúde

Por seu lado, uma investigação foi conduzida por A Universidade da Califórnia, em colaboração com a Universidade de Sterlin, na Escócia, descobriu que sentir-se grato melhora a saúde do coração. Diante disso, o professor Paul J. Mills, autor do estudo, declarou que "parece que um coração mais agradecido é realmente um coração mais saudável e que o diário de agradecimento é uma maneira fácil de apoiar a saúde do coração".

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Conclusão

Está mais do que provado que ser grato lhe dá felicidade e também melhora a saúde; portanto, recomendamos que você incentive esse ato, começando com você e compartilhando com o resto das pessoas, especialmente com seus filhos.

Você pode começar com um diário, como indicam os pesquisadores, onde você coloca o que realmente gosta e que ele ativará seu cérebro e lembrará por que você é feliz.

Artigo original: dailyhealthpost.com