As festividades de fim de ano estão se aproximando e enquanto a maioria demonstra entusiasmo e as lojas não param de comemorar com ofertas sazonais, você começa a se preocupar porque o espírito natalino está demorando muito para visitar você e a verdade, não te excita tanto

Se o Natal não te excita, isto é para você

Não se torture! Não se torne um personagem de conto de fadas de inverno, pare de se sentir culpado e fora do comum. O Natal não é o mesmo para adultos: o tempo está cheio de pressões econômicas e sociais que incluem presentes, enfeites, reuniões familiares, noites sem dormir, trânsito, longas filas, propósitos e que a responsabilidade que atribuímos a tudo é inesquecível para nossos entes queridos.

Como se as despesas e os compromissos não fossem suficientes, você deve saber que uma em cada cinco pessoas sofre de transtorno afetivo sazonal (SAD), mais conhecido como depressão branca (por neve de Natal) . Até certo ponto, é normal que o Natal não o excite. Especialistas acreditam que é porque a luz do sol diminui, o que influencia os níveis de alguns hormônios associados à sensação de bem-estar. É por isso que energia e humor tendem a decair quando está muito frio.

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Não acrescente remorso ao tempo e estresse … 19659008]

  • Seja você, sem perder de vista o fato de que para seus filhos este mês é sobre ilusões e diversão, como quando você era uma menina. Você estará de férias, então organize atividades que você possa compartilhar com elas e outras que lhe permitam relaxar
  • Ninguém impõe presentes caros. Não economize no valor das palavras
  • "Acorde cedo, durma cedo" Aproveite os benefícios emocionais do descanso e da exposição ao sol
  • Exercite-se todas as manhãs pelo menos 15 minutos ao ar livre. Seu humor vai melhorar por causa do sol e atividade física. Se você não ama a idéia, vá passear
  • Ouse viver uma experiência diferente com sua família. Se você não é motivado por reuniões com pessoas desconfortáveis, ou a inércia de fazer a paz na véspera de Natal, que tal fazer a viagem que você adiou. É sobre divertir-se e ter filhos recebendo os benefícios de se sentir bem
  • Se você se sentir triste ou deprimido, evite álcool e compras compulsivas. Externo como você se sente; seus entes queridos vão entender, apoiar e respeitar você não é a alma do partido.

Artigo publicado na revista impressa n º 86, em dezembro de 2012

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Colocar a culpa de lado, Se o Natal não te excita tanto, esta pode ser a razão … Nós dizemos a você como lidar com esse sentimento

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