Planejar uma gravidez é uma das experiências mais bonitas que um casal pode ter, pois envolve fortalecer os laços afetivos e levar o relacionamento para o próximo nível. No entanto, a verdade é que nem sempre é fácil realizar esse sonho e engravidar. O ciclo menstrual feminino às vezes pode pregar peças em você, especialmente quando você considera que o corpo de uma mulher só pode conceber por alguns dias por mês. A boa notícia é que se você planejar levando em conta os dias mais férteis da mulher, as chances de engravidar aumentam consideravelmente.

O ciclo menstrual e a fertilidade

Se você está planejando uma gravidez, a primeira coisa que você deve levar em consideração é como funciona o ciclo menstrual feminino, que rege o processo de ovulação. Este ciclo pode variar de mulher para mulher, mas o mais comum é que cobre entre 28 e 30 dias. Durante esse período, é liberado um novo óvulo que iniciará sua jornada do ovário à trompa de Falópio e, finalmente, ao útero onde se adere ao endométrio para iniciar a gravidez ou, caso não tenha sido fecundado, ser expulso durante o próximo período. Este é o ciclo menstrual feminino e estas são suas principais etapas:

1. Fase folicular

Esta é a primeira fase do ciclo menstrual. Começa no primeiro dia do seu período e termina no momento em que o óvulo é liberado. Durante esta fase, o óvulo contido no folículo amadurece e se prepara para ser fertilizado posteriormente. Mudanças também ocorrem na cavidade uterina e na mucosa endometrial à medida que começam a se preparar para uma possível implantação.

2. Fase de ovulação

É uma das fases mais importantes do ciclo menstrual feminino desde É quando o ovário libera o óvulo e começa sua jornada para a trompa de Falópio. antes de ir para o útero. Este óvulo é o gameta feminino e contém o material genético necessário, juntamente com o fornecido pelo espermatozóide, para criar uma nova vida.

3. Fase lútea

É a última fase do ciclo menstrual feminino. Durante este tempo o óvulo desce para o útero enquanto o endométrio engrossa para facilitar a sua fixação. Nesta fase, se o óvulo for fertilizado, ele se liga ao útero do útero e a gravidez começa. Se não for fertilizado, os níveis de progesterona são reduzidos, a descamação endometrial começa e o óvulo é expelido para dar lugar a um novo ciclo menstrual.

Ao longo do ciclo, uma mulher é fértil apenas por alguns dias, geralmente durante a fase de ovulação e durante os primeiros dias da fase lútea. O resto do tempo, a capacidade de ter filhos é bastante reduzida.

Quais são os dias férteis de uma mulher?

Os dias férteis de uma mulher, ou seja, aqueles em que ela tem maior probabilidade de engravidar, podem variar um pouco de uma mulher para outra, mas em geral, eles vão do dia 10 ao 16 do ciclo ou o que é o mesmo, cerca de 13 ou 15 dias antes da regra. Basicamente, coincide com a fase de ovulação, ou seja, quando o óvulo está maduro o suficiente para ser fertilizado.

A fertilização geralmente ocorre nas trompas de falópio, mas considerando que um espermatozóide pode viver no corpo de uma mulher entre 48 e 72 horas, às vezes pode ocorrer antes mesmo de o óvulo ser expelido. Além disso, há momentos em que a fertilização pode ocorrer um pouco mais tarde, pouco antes de o óvulo começar a se decompor a caminho do útero.

As mudanças físicas que indicam que você está em seus dias mais férteis

Calcular com precisão os dias mais férteis pode ser difícil para algumas mulheres, especialmente aquelas que têm um ciclo menstrual irregular. No entanto, você sabia que existem alguns sinais físicos que podem dizer que você está no auge de sua fertilidade? Durante este tempo temperatura corporal basal aumenta que nada mais é do que a temperatura mais baixa do corpo em repouso.

Você pode saber se o calor do seu corpo aumentou medindo sua temperatura ao acordar todas as manhãs e acompanhando-a regularmente. Nesse sentido, é importante ter em mente que a temperatura basal antes da ovulação costuma oscilar entre 36,5ºC e 36,7ºC, enquanto como consequência do aumento dos níveis de progesterona durante a ovulação, a temperatura basal aumenta entre 0,3ºC e 0,5ºC nos dois ou três dias seguintes.

Obviamente, quanto mais dados você tiver, mais fácil será prever seus dias mais férteis. Dessa forma, uma vez que você obtenha um registro regular de suas mudanças de temperatura corporal basal, você pode ter relações sexuais começando nos dias anteriores à mudança de temperatura para aumentar suas chances de conceber.

Outra mudança óbvia que ocorre durante os dias mais férteis está relacionada às variações que ocorrem no corrimento vaginal. Nos dias em que a mulher não é fértil, o muco cervical geralmente é esbranquiçado ou amarelado e com textura levemente pegajosa. Não é muito grosso, então a maioria das mulheres provavelmente nem notará. No entanto, à medida que a ovulação se aproxima, o muco cervical muda.

Por volta da metade do ciclo menstrual, dois a três dias antes do início da ovulação, o fluido cervical aumenta consideravelmente e se torna mais transparente. Por esta altura adquire uma textura fibrosa, semelhante à clara de ovo. Pois bem, a partir do último dia em que essas alterações forem detectadas, começará o período mais fértil da mulher. Por isso, recomenda-se ter relações sexuais assim que as alterações no muco cervical começarem a ser notadas.

Como você pode calcular seus dias mais férteis para engravidar?

Se você acha difícil perceber as mudanças que ocorrem em seu corpo durante a ovulação ou deseja verificar quais são seus dias mais férteis, saiba que existe uma maneira de calcular matematicamente os melhores dias para engravidar. O cálculo é muito simples, você só tem que subtrair 14 dias do último dia do seu ciclo menstrual que, se regular, será o dia 14. Os dias mais férteis irão então variar entre os dias 10 e 16 do seu ciclo menstrual.

Por exemplo, se você tem um ciclo de 30 dias e seu período deve vir em 29 de março, subtraia 14 dias de 29 para obter o dia em que você estará ovulando, que seria o dia 15. Seus dias férteis serão então dos dias 11 a 17 de março, então você deve fazer sexo com mais frequência entre 11 e 17 de março. Não quer se complicar demais com esses cálculos? Você também pode inserir seus dados em nossa calculadora de ovulação para saber seus dias mais férteis do ciclo menstrual.