Por: Sarah Jane Schwarzenberg, MD, FAAP e Michael Georgieff, MD, FAAP e o Comitê de Nutrição da AAP

Você sabia que os cérebros das crianças crescem e mudam mais durante os primeiros mil dias de suas vidas? – isto é, desde a concepção até seu segundo aniversário – mais do que em qualquer outro estágio?

O cérebro começa como um punhado de células microscópicas. Na idade de 2 anos, o cérebro se desenvolveu em um órgão complexo que permite que as crianças aprendam a andar, falar e ler. E ele está pronto para novos desafios e experiências, como aprender matemática, raciocínio e pensamento complexo.

Essas mudanças no cérebro são incríveis, mas também dependem umas das outras. Isso significa que, se o cérebro não tiver um componente necessário durante esse tempo, ele não poderá fazer parte do processo de desenvolvimento que o componente deve executar. Por essa razão, os primeiros 1000 dias são essenciais – e uma ótima oportunidade para garantir que seu bebê tenha um começo saudável.

Idéias para ponderar:

Comer saudável e tomar vitaminas pré-natais são algumas das melhores coisas que uma mulher grávida pode fazer para manter o cérebro de seu bebê saudável.

As seguintes medidas também são importantes para o desenvolvimento do cérebro do bebê após o nascimento:

  • Dê leite materno que fornece nutrientes, fatores de crescimento e alguns tipos de células que não são encontradas no leite. de fórmula para bebês. A Academia recomenda a amamentação exclusivamente até os seis meses de idade, se possível, e continuar a fazê-lo após a introdução de alimentos sólidos pelo menos no primeiro ano de vida.

  • Se não estiver a amamentar, dê ao seu bebé uma fórmula infantil aprovada que contenha os nutrientes necessários para o seu bebé durante os primeiros 6 meses de vida para ter um desenvolvimento saudável do cérebro.

  • Consumir uma variedade de
             
    alimentos saudáveis ​​
    é importante. O cérebro tem um grande potencial, mas depende do corpo obter os componentes nutricionais de que precisa. Naqueles primeiros 1.000 dias, antes mesmo de seu bebê nascer, você precisa:

    • Calorias

    • Proteínas

    • Ferro

    • Zinco

    • Hill

    • Folato

    • Iodo

    • Vitaminas A, D, B6, B12

    • Ácidos gordos polinsaturados de cadeia longa (as gorduras especiais encontradas no leite materno, peixe e algumas nozes)

O seu pediatra pode ajudá-lo

Pediatras têm muitos recursos que ajudam as famílias a fazer boas escolhas nutricionais para o desenvolvimento saudável de seus filhos. A Academia Americana de Pediatria (AAP) conta com equipes de pediatras especialistas que desenvolvem diretrizes, como: "Como promover uma melhor nutrição nos primeiros mil dias para garantir o desenvolvimento das crianças e a saúde de seus adultos" (em inglês) Abrange uma variedade de tópicos nutricionais. Seu pediatra pode usar essas diretrizes ao ajudá-lo a tomar decisões sobre o cuidado do seu filho.

E como alimentos saudáveis ​​para bebês e crianças pequenas podem ser caros, o pediatra pode ajudar você a se conectar programas em sua comunidade, como:

  • O Programa Especial de Nutrição Suplementar para Mulheres, Bebês e Crianças ( WIC, )

  • O Programa de Assistência Suplementar à Nutrição ( SNAP

  • O Programa de Alimentos para o Cuidado de Crianças e Adultos ( CACFP )

  • Despensas e cozinhas de sopas

  • 19659009] Programas de visitas domiciliares para mães, bebês e primeira infância

É científico

Cientistas continuam estudando o papel de dietas saudáveis ​​no desenvolvimento e crescimento de crianças. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) e o Departamento de Saúde e Serviços Humanos (HHS) pediram a grupos de cientistas que preparem pautas para a alimentação de crianças entre o nascimento e os 24 meses de idade. , com base nas melhores informações que compilamos de muitos anos de estudo e pesquisa. Este trabalho está sendo realizado agora e levará vários anos para ser concluído. Clique
   
aqui
para mais informações sobre o projeto "Birth to 24 Months", em inglês, (do nascimento aos 24 meses)

Um desenvolvimento saudável do cérebro é muito importante para dar aos seus filhos oportunidade de viver uma vida longa, saudável e produtiva. Você pode, com a ajuda de seu pediatra, aprender como obter os melhores nutrientes que seu bebê precisa para manter seu desenvolvimento atualizado.

Informações adicionais:


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As informações contidas neste site não deve ser usado como um substituto para os conselhos e cuidados médicos do seu pediatra. Pode haver muitas variações no tratamento que seu pediatra possa recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais.