Pare de se sentir culpado! Carmiña Ruíz, terapeuta, nos diz por que devemos ter autocompaixão como mães.

Respeitar-se e não se tratar com críticas, sentir-se parte da humanidade e ainda mais de um enorme grupo chamado: “MÃES”, conectar-se com o aqui e agora através do Mindfulness são os três elementos da AUTOCOMPASÃO.

E por que essa ferramenta maravilhosa é tão necessária para construir uma parentalidade respeitosa?

Vou te contar:

A maioria das minhas pacientes, mulheres, mães, são sobrecarregadas em muitas ocasiões pelo estresse e, pior ainda, pela constante autocrítica sobre seu trabalho como mães. PPorque criar um filho é uma tarefa complexa, uma criança, principalmente nos primeiros 5 anos de vida, é um ser que está em formação que uma mãe precisa, que está realmente atenta ao que ela precisa.

Não me entenda mal, não estou me referindo a dar a todos e não estabelecer limites, não é que a criança se torne um pequeno tirano e que TUDO gire em torno dele.

Ler suas emoções, seu choro, sua raiva, sua alegria, seu desejo de ser carregado, abre o canal de comunicação, confiança, respeito; isto é, que um apego seguro seja construído, que você dê ao seu filho o amor que ele precisa; nem coisas, nem um smartphone, nem muitos brinquedos, sim não AMOR DE VERDADE: dê-lhe os braços quando ele precisar de você para confortá-lo depois de um pesadelo, estabeleça limites quando ele quiser subir na sua barba, coloque-o como filho, não como seu amigo, que existe HIERARQUIA, que o faz sentir que existem adultos que sabem o que é certo e errado e isso o acalma…

Mas, muitos de vocês não tinham esse estilo de relacionamento com sua própria mãe; Talvez você possa ter sido maltratado, abusado, incompreendido ou muito criticado e isso faz com que você continue carregando feridas do passado, que quando você tem um filho despertam com muita força.

Então você pode apresentar depressão na gravidez, depressão pós-parto que vai complicar o vínculo com seu filho: se ele chorar você vai pensar que ele está fazendo isso porque está fazendo birra, se ele não consegue se acalmar ou não dorme; ele está se aproveitando de você.

Você achará difícil entender as dicas do seu bebê se ninguém fizer isso por você. Você pode sentir medo do abandono, da rejeição e depois ser muito crítico consigo mesmo, porque não recebeu cuidados de seus pais, não confia nos outros, não se sentirá digno de ser amado.

Essa forma dolorosa de relacionamento pode ser transformada, graças ao trabalho interno que pode ser apoiado pela psicoterapia, enriquecendo os relacionamentos, pode apoiá-lo a desenvolver um apego seguro. No entanto, nem o tempo todo seu terapeuta ou seus amigos estão ao seu lado, então se você se oferecer amor, carinho constantemente, você se sentirá digno de amor e é exatamente isso que você pode ensinar ao seu filho.

Saber que o que você sente não é alheio às outras mães, que você não está sozinha, permite que você se console porque entende que seu trabalho não é fácil e que seu filho realmente te preocupa, fará com que você se veja como parte um grupo: as mães estressadas e preocupadas (brincadeira, mas na verdade muitas mães se sentem exatamente assim).

Finalmente, se você aprender sobre Atenção plena você estará com total atenção no aqui e agora, o que permite que você se acalme e se concentre no que sente; sem julgá-lo ou criticá-lo.

Então, mamãe, o que você acha se começar a aplicar essas ferramentas, aos poucos você se sentirá melhor e, acima de tudo, lembre-se de que, se houver feridas, elas podem ser curadas; mas você precisa de ajuda e, acima de tudo, precisa de si mesmo.

Quebre o círculo de vínculo com dor, culpa e tristeza e entre no círculo de amor, confiança e respeito.

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Com amor, Carmem. O guru dos bebês e suas mães.