Fazer o que for preciso para a felicidade de nossos filhos é algo comum para os pais de hoje. No entanto, é importante perceber que este ano as celebrações serão diferentes para todos, mas não têm que ser necessariamente uma experiência terrível e tão triste, sem grandes encontros. Explicamos quais medidas você pode tomar para que seu filho não fique deprimido.

É normal que seu filho não fique deprimido em dezembro?

Os gatilhos de estresse fora de controle que fazem nossa atenção permanecer fixa e " obcecado ”pelo perigo e que impedem o fechamento emocional de uma experiência difícil.

Os fatores que fazem uma pessoa ficar fixa ou presa no estresse e em uma atitude alerta, defensiva ou mesmo agressiva são:

algo:
-Inesperado
-Novo e, portanto, desconhecido e ambíguo.
-A ameaçador ou perigoso
-Fora de controle e imprevisível

2. Para criar o futuro, é necessário fechar o passado. Emocionalmente, devemos reconhecer o que precede para podermos fechar e podemos fazer rituais que ajudem a fechar.

Por exemplo: num círculo familiar próximo, cada um diz a coisa mais difícil que experimentou este ano, os outros ouvem sem julgar ou interromper ou zombar ou brincar . Então você deve dizer o que aprendeu com isso ou o que precisa aprender para ser capaz de superá-lo. Posteriormente, você pode dizer o que gostaria de alcançar ou viver no ano novo. Todos o felicitam ou reconhecem.

3. Se alguém e está muito preso a alguma perda ou resistência à mudança, a Ponte da mudança pode funcionar:

Entre a situação atual e a desejada existem três pilares que impedem a ponte: Recursos externos: trabalho, família, amigos, rede de apoio. É importante para que seu filho não fique deprimido.
Recursos internos: habilidades, autoconceito, aprendizagem.
Vontade: desejo de uma mudança real e honesta.
Tempo: capacidade de se ajustar aos ritmos naturais ou aos próprios períodos de transição e outros.

4. Perdas e luto não acontecem necessariamente na ordem que sabemos ou pensamos saber:

Negação – Raiva – Negociação – Tristeza – Aceitação

Eles podem ocorrer em qualquer ordem e repetidamente, cada vez que ocorre pela primeira vez sem a pessoa ou circunstância (primeiro Natal sem … primeiro ano novo sem … primeiro início das aulas sem … primeiro aniversário sem … primeiro aniversário sem …)

As emoções do luto podem ser repetidas separadamente cada primeira vez sem …

Devemos identificá-los, vivê-los e passá-los, e então enfrentar na próxima vez sem …

5. Os momentos de mudança

Antecipados quando temos tempo para fazer e as coisas vão bem.
Reativo quando temos pouco tempo porque a circunstância já é ruim.
Crítico quando não temos mais tempo e devemos tentar resgatar algo na situação.

A pandemia suscitou situações, relações, circunstâncias que não conseguimos administrar, por isso está sendo tão difícil.
Devemos localizar claramente nosso momento de mudança e agir de acordo com o nível de urgência necessário. É importante deixar isso claro para evitar que seu filho fique deprimido

6. Visualização do futuro
Para criar o futuro é necessário fazer exercícios de visualização regularmente, detalhando as circunstâncias. E aja de acordo. Esta é a única coisa que poderá movê-lo de onde você está para o que deseja.