Adicionar peixe à sua dieta é uma boa maneira de consumir proteínas e ácidos graxos ômega 3 que são saudáveis ​​sem ingerir muitas gorduras saturadas. No entanto, quase todos os peixes contêm traços de mercúrio

Em janeiro de 2017, a Food and Drug Administration dos EUA. UU (FDA) e a Agência de Proteção Ambiental dos EUA. UU (EPA) publicou uma recomendação revisada (em inglês) sobre o consumo de peixe por mulheres grávidas ou mulheres que estavam tentando engravidar, bem como mães que amamentam e pais de crianças pequenas

Recomendações oficiais:

O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) insta mulheres grávidas, aqueles que poderiam engravidar e aqueles que estão amamentando. siga a recomendação modificada da FDA e da EPA (ver tabela):

  • Coma 2 a 3 porções por semana (entre 8 e 12 onças no total) de peixes diferentes.

  • Coma apenas 1 porção por semana ( não mais que 6 onças) de alguns peixes, como atum voador e peixe, com concentrações de mercúrio semelhantes às do atum voador.

  • Evite peixes com as maiores concentrações de mercúrio.

  • Preste atenção avisos sobre comida que membros da família e amigos pescaram, e quando não há avisos, limitem-se a comer apenas uma porção desses peixes por semana e não comam nenhum outro peixe naquela semana.

Mulheres que seguem estas recomendações podem se beneficiar do consumo de frutos do mar sem sofrer, nem eles ou seus bebês, um risco aumentado relacionado ao mercúrio

Sobre o mercúrio:

O mercúrio é um metal que existe naturalmente no ambiente e cuja quantidade aumenta devido à poluição industrial. A maioria das pessoas não é afetada por essas quantidades minúsculas de mercúrio. Se uma mulher é exposta a altos níveis de mercúrio antes ou durante a gravidez, tanto a saúde quanto a do bebê estão ameaçadas. Bebês expostos ao mercúrio no útero podem sofrer:

Você tem alguma dúvida?

Discuta essas recomendações e os benefícios potenciais do consumo de frutos do mar com seu obstetra ginecologista ou outros provedores de cuidados obstétricos.

Observe a limitação do consumo para 3 porções / 12 onças por semana, a fim de limitar os efeitos nocivos do mercúrio.

Informações adicionais:

As informações contidas neste site não devem ser usadas como um substituto para conselhos e cuidados médicos do seu pediatra. Pode haver muitas variações no tratamento que seu pediatra possa recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais.