O leite materno fornece ao bebé todos os nutrientes necessários nos primeiros meses de vida. No entanto, à medida que a criança cresce, suas necessidades nutricionais aumentam e é necessário suplementar sua dieta com novos alimentos. De fato, a Associação Espanhola de Pediatria recomenda a introdução de alimentos sólidos a partir dos 6 meses de idade, estágio em que o bebê está pronto para digerir outros tipos de alimentos.

A introdução de alimentos sólidos na dieta do bebê é um processo demorado. É importante começar gradualmente com os alimentos de sabor mais suave para que o palato se adapte e o estômago desenvolva as enzimas necessárias para digeri-los.

Como inserir alimentos sólidos na dieta infantil? 1 Cereais

A partir dos 6 meses, o seu bebé pode começar a comer cereais, de preferência sem glúten para evitar a intolerância. O ideal é prepará-los com leite, fazendo uma espécie de mingau para que você possa digeri-los melhor. No mercado existem muitas opções de cereais para bebês que você pode comprar já preparados, mas se você preferir apostar em uma versão mais natural, pode comprar cereais, como aveia, trigo ou centeio, e tritá-los em casa adicionando leite.

2 Frutas e legumes

As frutas e verduras são um dos primeiros alimentos introduzidos na dieta do bebê a partir dos 6 meses, pois além de serem 100% naturais, oferecem uma ampla gama de sabores para que o paladar está se acostumando. A chave é começar com frutas maduras, ricas em água, que tendem a ser mais fáceis de digerir, como banana, pêra e melão, e apostar em vegetais cozidos no vapor, como abobrinha, berinjela e brócolis. Desta forma, os vegetais não perderão suas propriedades e o pequeno será capaz de digeri-los mais facilmente.

3. Carnes

Cerca de 8 meses de idade, o estômago do bebê terá desenvolvido as enzimas necessárias para digerir a carne. No entanto, é melhor começar com carnes macias e fáceis de digerir, como peru, frango e coelho, já que nessa idade o processo de dentição ainda não foi concluído. Mais tarde você pode introduzir carnes vermelhas, como vitela, e finalmente, peixe, primeiro peixe branco e depois azul, já que além de ter um sabor muito forte, é mais difícil de digerir.

4. Iogurte, queijos e ovos

Entre 7 e 8 meses, o bebê está pronto para começar a consumir iogurte e queijos. Seu estômago já tem as enzimas para processar o leite de vaca, para que você possa digerir o leite sem dificuldade. No entanto, para introduzir os ovos em sua dieta, você terá que esperar até cerca de 9 meses, começando com a gema bem cozida e, em seguida, você pode dar-lhe todo o ovo, o mesmo em mingaus que apenas

5 Leguminosas

Legumes são um dos últimos alimentos que você deve introduzir na dieta das crianças, uma vez que geralmente são muito pesados ​​para digerir, especialmente quando consumidos com a pele. Portanto, pelo menos no início, você deve usar leguminosas descascadas e certifique-se de cozinhá-las bem. Idealmente, você deve introduzi-los na dieta do bebê após 10 ou 12 meses, e na forma de mingau, para evitar o risco de asfixia e facilitar a digestão, evitando os gases irritantes.

Um detalhe importante ao incluir novos alimentos na dieta do bebê é introduzir um alimento de cada vez, permitindo um intervalo de 3 a 5 dias para detectar o aparecimento de possíveis alergias ou intolerâncias alimentares.