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É possível. A partir das 34 semanas de gravidez, tente massagear o períneo (a área ao redor da vagina). A massagem perineal diária pode ajudar a melhorar a capacidade de alongamento nessa área, o que tornará a episiotomia menos necessária e resultará em menos lágrimas naturais.

Tente esta técnica para si mesmo, com as mãos limpas e unhas cortadas, ou diga ao seu parceiro para fazer isso por você. Se você for fazer isso sozinho, precisará de um espelho grande para poder ver o que está fazendo e se familiarizar com a área do períneo. Aqui nós dizemos a você como fazer:

  • Sente-se em uma posição semirecida em uma área quente e confortável e mantenha os joelhos dobrados e as pernas afastadas. Lubrifique os dedos e a área perineal com óleo de vitamina E (quebrando uma cápsula de vitamina E), óleo vegetal puro ou um lubrificante pessoal. Não use óleo de bebê, óleo mineral ou vaselina
  • Coloque os polegares entre 1 a 1 1/2 polegada, ou 2,5 a 3 centímetros (ou depois do primeiro nó do dedo) na vagina. Pressione o reto e lateralmente ao mesmo tempo. Continue alongando suavemente, mas com firmeza até sentir uma ligeira sensação de queimação ou formigamento.
  • Segure este alongamento por cerca de dois minutos.
  • Agora, delicadamente e delicadamente, massageie a parte inferior da vagina para frente e para costas, segurando com os polegares os lados da vagina e pressionando o tecido suavemente para frente, assim como a cabeça do seu bebê durante o parto. Mantenha essa pressão por três ou quatro minutos.
  • Finalmente, massageie o tecido entre o polegar e o dedo anelar por um minuto.
  • Faça com cuidado, pois uma massagem muito vigorosa pode causar hematomas ou inchaço. Durante a massagem, evite a pressão sobre a uretra (a abertura para urinar), pois isso pode causar irritação ou infecção.

Tenha em mente que a massagem perineal não é para todos e pode não ajudar em todos os casos. O mais importante é escolher a parteira ou o médico com experiência e que se sinta à vontade para ajudar os bebês que nasceram sem ter que fazer uma episiotomia. (Em geral, as parteiras tendem a realizar esse corte menos do que os médicos).

Não importa se você escolhe um médico ou uma parteira: fale sobre suas expectativas e preferências com essa pessoa antes de dar à luz.