Se tu és daqueles que compram para os teus filhos os sapatos mais bonitos, os mais modernos ou os mais caros, deixa de o fazer! já que andar descalço é muito mais benéfico para os pés e seus músculos, mas também para a coluna.

Por que é bom para as crianças andarem descalças?

De acordo com Lina Estrella Martínez Guevara, ortopedista pediátrico com alta especialidade em cirurgia da coluna, as crianças devem ser deixadas descalças dentro e fora de casa, uma vez que exercitam e fortalecem os músculos dos pés e das pernas, o que melhora a postura e equilíbrio.

«Para além das vantagens ortopédicas, andar descalço também ajuda a reconhecer texturas e superfícies, até mesmo a temperatura do chão, permite estar atento ao próprio corpo, bem como à sua posição e movimentos no espaço (com isso você evita que o pequenino caia e colida com tudo). Tudo isso estimula a maturação do sistema nervoso. No entanto, você deve sempre andar descalço em local seguro e sob a supervisão de um adulto » explica o entrevistado.

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Com que idade É preciso usar calçado?

O especialista recomenda que a idade ideal para usar calçado é quando começa a andar mas fora de casa, uma vez que o calçado dá apoio e protecção aos pés e proporciona segurança ao pisar, na rua ou parques, algo com que podem se ferir. O tipo de calçado mais recomendado para crianças é aquele que atende às suas necessidades de proteção e suporte.

►0-12 meses

O ideal é não usar calçado, mas se optar por fazê-lo, recomenda-se que seja muito macio e flexível , com uma sola fina.

►1 a 2 anos

É nesta fase que as crianças começam os primeiros passos, portanto, é importante que os pais escolham calçado confortável e seguro. Deve ser macio, apoiando o peito do pé e o calcanhar, e com bom apoio de tornozelo; as do tipo bota funcionam perfeitamente (não ortopédicas).

►2 a 3 anos

Um calçado igualmente confortável, macio, com arco e apoio no tornozelo, com sola flexível. Devem dar suporte e ao mesmo tempo liberdade.

►4 anos

A partir dos 4 anos, os melhores calçados são os recomendados pelo ortopedista, após avaliação do seu filho, pois algumas marcas de calçados infantis são muito rígidas , não possuem sola antiderrapante, nem área para formar o arco e são feitas de plástico anti-higiênico.

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Ações para cuidar dos pés de seus filhos

O ortopedista Martínez Guevara recomenda as seguintes ações para que os pés de seus filhos sejam fortes por toda a vida:

1. Permita que andem descalços com frequência. Lembre-se disso: crianças descalças, adultos saudáveis ​​e felizes.

2. Sempre selecione o tamanho correto do sapato, mas também as meias

3. Incentive a caminhada com os pés e calcanhares esses exercícios em casa fortalecem os músculos, ligamentos e articulações.

4. Prefira calçados confortáveis ​​de couro natural, de acordo com as recomendações para a idade do seu filho. Nunca permita o uso de saltos ou sapatos que terminem em ponto.

5. Ouça o seu filho, se ele lhe disser que o sapato é desconfortável, verifique-o e não o force a usá-lo.

6. Vá a consultas frequentes com o ortopedista que cuida não só dos pés, mas
de todas as alterações relacionadas à postura e marcha de seu filho.

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