O que é alimento emocional e por que você deve evitar que seus filhos o adquiram para regular suas emoções?

Educar uma criança envolve infinitas responsabilidades e embora saibamos que para muitos, a parte educacional é uma das mais importantes, também a parte emocional e a saúde física. É por isso que queremos explicar por que você deve evitar que seu filho evite alimentos emocionais.

Como evitar alimentos emocionais?

Quantos de vocês deram a seu filho um chocolate para confortá-lo? Isso é precisamente instilar alimento emocional. É para dar-lhe comida para seu conforto. Situação que, embora funcione imediatamente, se torna um hábito ligado ao ganho de peso e distúrbios alimentares.

O especialista Rafael Pérez Escamilla, professor de epidemiologia e saúde pública da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de Yale, explicou que "agora há evidências ainda mais fortes de que os estilos alimentares dos pais têm uma influência importante nos hábitos alimentares das crianças e como as crianças se relacionam com comida e bebida quando lidam com suas próprias emoções."

Não devemos cair na casos extremos de não consumir nada que “engorde”; o que estamos falando é que existem maneiras melhores de lidar com o estresse emocional, conforme mencionado por Melissa Cunningham Kay, assistente de pesquisa da Escola Gillings de Saúde Pública Global da Universidade da Carolina do Norte, que explica que “tristeza e raiva são emoções normal. Em vez de usar a comida como uma distração deles, as crianças devem ser ensinadas a tolerá-los e encontrar outras maneiras de lidar com eles. ”

É provável que, como pais, quando vemos que nosso filho está prestes a ter um acesso de raiva, caímos em pânico ; Outro exemplo pode ser que a criança se machucou e como não queremos que ela chore, preferimos consolá-la com um doce ; No entanto, não devemos ter medo dessas atitudes, pois são normais para uma criança.

Não devemos recorrer ao alimento emocional, os pais devem oferecer outros tipos de ferramentas para os filhos regularem suas emoções. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu filho a ter um melhor desenvolvimento emocional:

Lembre-se que ninguém como você, para dar-lhe força emocional, que o acompanhará por toda a vida.

  1. Entendo seus erros (ou erros), nós todos cometem erros.
  2. Sei que você pode fazer isso.
  3. Adoro ouvir suas histórias. Eles me deixam muito feliz.
  4. Aprendi algo novo com você hoje. Obrigado!
  5. Adoro ver você jogar muito divertido.
  6. Estou tão orgulhoso de você.
  7. Gosto muito de ficar com você.
  8. Vamos fazer mais isso muitas vezes! Foi incrível
  9. Sempre hora para você. Você sabia?
  10. Eu te amo hoje e sempre

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