Você sabia que a partir dos 25 anos, a produção de colágeno diminui em nosso corpo? Isso representa a perda gradual de resistência e elasticidade de nossos tecidos, de modo que o consumo de colágeno pode ser sua melhor opção. Nós damos-lhe mais razões para usá-lo e como fazê-lo corretamente

O uso correto de colágeno

Em uma entrevista com Silvia Strauss, especialista em cosmiatria e nutrição, uma pioneira na introdução de proteínas em pó para o México, ela explicou que as mulheres antes dos 30 anos geramos 100% de colágeno ; no entanto, a partir dessa idade, o corpo começa a parar de produzi-lo na mesma quantidade. Sendo que aos 40 nós produzimos apenas 50% e aos 75 anos 35%. Então, aos 25 anos, é uma boa idade para começar a usá-lo como medida preventiva.

Quanto e como consumi-lo?

O especialista afirmou que, embora tenhamos ingerido colágeno na dieta diária com frango, o peixe e carnes, este tipo é composto de uma partícula maior do que o nosso corpo pode digerir. Assim, recomenda-se " consumir este produto de origem bovina, já que sua partícula é a que mais se parece com a humana".

Recomendamos: Nutrientes que você não deve perder no Por sua vez, Silvia Strauss comenta que é importante não usar gelatina hidrolisada ou simplesmente caldos de ossos e outros alimentos que tenham colágeno, mas que também tenham outros fatores que podem ser prejudiciais aos humanos. 19659008] Em relação às porções, o especialista que trabalhou no Hospital São José, em Paterson, Nova Jersey, explicou que, embora não haja um cronograma específico para o consumo, recomenda que seja de manhã, já que não compete com outros alimentos. . " A quantidade que devemos consumir é de 10 g por dia, a partir dos 25 anos de idade. No caso de mulheres que se exercitam excessivamente, devem consultar seu médico se devem dobrar a dose. "

Devemos deixar claro que o colágeno não é um alimento, é um suplemento. Um suplemento composto de dois alimentos que não tem efeito terapêutico, é apenas preventivo, assim como vitaminas e minerais. Para o que pode ser tomado a longo prazo. Tenha em mente que deve ser o mais puro possível, sem aditivos ou corantes ou açúcares . Fatores que devem ser levados em conta ao consumi-lo

Por que consumir colágeno hidrolisado?

Nos últimos anos o mercado focado em beleza e bem-estar, vem crescendo potencialmente em produtos nutricosméticos, oferecendo infinitas combinações e coquetéis de acordo com as necessidades pessoais, por exemplo, para reduzir a queda de cabelos, manter a firmeza da pele ou melhorar a silhueta, porém, entre os mais populares está o colágeno hidrolisado pelos múltiplos benefícios que esta proteína possui. representa para o corpo.

"Quando falamos de colágeno sendo hidrolisado, é porque a molécula é dividida em pequenos pedaços e pode ser digerida em 90% pelo intestino delgado." S.Strauss

Quando você já é mãe

Enquanto a mulher grávida consome vitaminas que a ajudam a cuidar de sua saúde. Durante a gravidez e quando a amamentação começa, o processo de descalcificação começa. Por isso, é importante consumir colágeno, um suplemento que não é cálcio, mas é o condutor e a causa do cálcio para ser eficaz e aderir ao osso.

Também: Quando minha menstruação retorna após o parto? [19659003] Que colágeno consumir?

Sivlia Straus, nutricionista clínica avisa que para consumi-lo devemos notar que tem substâncias como: ácido hialurônico e elementos de origem natural, antioxidantes como Açaí Berry, Chá Verde, Vitaminas e Ômega 3 e 6.

Esses elementos potencializam os efeitos e previnem o desenvolvimento de doenças degenerativas crônicas, como osteoporose e osteoartrite, além de retardar os sinais de envelhecimento, atenuar as linhas finas e fortalecer o sistema imunológico.

Mitos

  1. Não absorvido
  2. Que é descartado pela urina
  3. Que a grenetina é igual ao colágeno
  4. Que o colágeno mancha a pele
  5. Que afeta a fé para