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Não há problema em trabalhar na frente de um computador durante a gravidez. A pesquisa mostrou que usá-los não vai machucar você ou seu bebê.

Você pode ter ouvido falar de alguns estudos feitos nos anos 70, que encontraram uma relação entre o uso de computadores durante a gravidez e abortos espontâneos, bebês com baixo peso ao nascer e malformações congênitas. Naquela época, acreditava-se que as telas dos computadores poderiam emitir níveis perigosos de radiação que afetariam os bebês antes de nascerem.

Este estudo, no entanto, foi infundado. Desde então, muitas investigações confiáveis ​​foram realizadas, mostrando que as telas dos computadores não apresentam riscos para a gravidez. Sabemos que essas telas produzem apenas níveis muito baixos de radiação eletromagnética não ionizante (também conhecida como radiação eletromagnética de baixa energia), que não é prejudicial ao bebê. De fato, é o mesmo tipo de radiação que televisões e aparelhos de rádio emitem.

Você também pode ter dúvidas sobre o uso de laptops e tablets. Nós garantimos que eles não apresentam riscos. Lembre-se, no entanto, que os portáteis podem emitir muito calor, por isso não os coloque no seu abdómen porque o calor excessivo pode prejudicar o seu bebé. Também é melhor não colocar esses eletrônicos no colo porque eles podem queimar você. O ideal é colocá-los na mesa ou em uma almofada, se você os tiver em suas pernas.

Sempre que você usar um computador, seja durante a gravidez ou depois, é importante que você não esqueça sua saúde e conforto. Observe as seguintes recomendações:

  • Faça pausas periódicas para descansar, levante-se e ande um pouco. O que recomendamos é uma pausa de 10 minutos a cada hora, mas agora que você está grávida, talvez precise descansar mais vezes.
  • Ajuste a cadeira e o computador para manter uma boa postura ao trabalhar. Seus olhos devem estar na altura da parte superior da tela. Seus antebraços devem ser mais ou menos horizontais e seus pulsos em linha reta. Certifique-se de ter um bom encosto para as costas e apoiar totalmente os pés no chão ou em um apoio para os pés.
  • Coloque o teclado, a tela, o mouse e os documentos que você usa para que não haja reflexos que o obriguem a fazer movimentos desconfortáveis.
  • Faça um teste de visão. Se você usa lentes de contato, elas podem incomodá-lo um pouco durante a gravidez devido à retenção de líquidos, o que pode afetar a forma do globo ocular. Você também pode ter olhos mais secos. Se isso acontecer com você, tente usar óculos ou óculos quando estiver trabalhando no computador.

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Revisado em novembro de 2015