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Sim. Os adoçantes artificiais não oferecem problemas para as mulheres grávidas, mas tentam consumi-los em quantidades moderadas. Adoçantes são usados ​​como substitutos do açúcar ou em combinação com açúcar.

Alguns alimentos e bebidas adoçadas artificialmente, como iogurtes, sucos e smoothies de frutas, podem fornecer os nutrientes que você precisa durante a gravidez. Esses produtos geralmente têm menos calorias do que as versões que contêm açúcar e podem ajudá-lo a controlar seu peso.

No entanto, é preferível optar pelas versões sem açúcar ou adoçantes. Você pode, por exemplo, adicionar bananas ou morangos picados ao seu iogurte natural ou preparar seus próprios smoothies com frutas frescas.

Lembre-se também que muitos alimentos e bebidas artificialmente adoçados, como refrigerantes ou refrigerantes, não contêm os nutrientes que você e seu bebê precisam.

Alguns dos adoçantes mais comuns são:

  • xilitol
  • aspartame [19659006] sacarina
  • sorbitol
  • sucralose
  • stevia

Embora seja seguro consumi-los, alguns têm efeitos colaterais. Sorbitol, que é usado em alguns produtos alimentares e goma de mascar, é lentamente absorvido no intestino e pode fazer você se sentir inchado. Como o gás e a distensão abdominal são comuns na gravidez, você não vai querer exacerbá-los. Se você sofre de síndrome do intestino irritável (SII), sorbitol pode causar dor de estômago e diarréia.

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Revisado em novembro de 2015