Se pensamos que nada nesta vida é mau e que as experiências que julgamos negativas ou dolorosas são, na verdade, experiências que nos deixam aprender, porque não agradecer por tudo isso? Ser grato é um dos maiores poderes que temos para expandir nossa felicidade, criar relacionamentos amorosos e pode até melhorar nossa saúde.

De acordo com uma pesquisa conduzida pelo psicólogo Robert A. Emmons, as pessoas que conscientemente agradecem experimentam um maior bem-estar mental e físico, eleve a frequência das vibrações energéticas ao seu redor, você emana energia positiva e que retorna em experiências maravilhosas. Uma atitude de gratidão e positivismo o torna atraente, dá-lhe o poder de transformar desafios em possibilidades, problemas em soluções e fracassos em sucessos.

Ritual para fechar o ano

Um diário especial

Como um vida diária, esta é uma das formas mais antigas de cultivar a gratidão. Você pode iniciá-lo respondendo a estas perguntas e anotando as respostas em um caderno especial:

  1. Quem ou o que inspirou minha época?
  2. O que trouxe felicidade à minha época?
  3. O que me deu conforto e paz hoje? [19659009] Essa prática trará mais sentido à sua vida e pode transformá-la. Procure não repetir as respostas dos dias anteriores, olhe nas pequenas coisas do dia ou nos momentos que julga mais comuns para agradecer, como acordar na cama, o telefonema de um amigo ou simplesmente agradecer por poder respirar.

    Agora Conforme você desenvolve sua habilidade de detectar as pequenas e grandes coisas pelas quais agradecer, você pode anotar 5 coisas que merecem estar em sua lista naquele dia. Faça isso antes de dormir, tendo pensamentos positivos em mente e as bênçãos do seu dia irão relaxá-lo. Com isso, atraímos mais das coisas positivas que queremos.

    Obrigado por atrair

    E quais são seus objetivos para 2015? Consiga qualquer coisa com esta dica: sente-se em um lugar tranquilo em sua casa e por 11 a 22 minutos visualize-se alcançando seus objetivos, conseguindo o que deseja e sendo grato por já tê-lo. Por exemplo, se você quer engravidar e até agora não conseguiu, imagine-se com seu bebê nos braços. Lembre-se de que somos o que pensamos, então você conduzirá sua mente para tudo. A partir do momento em que você se concentra e se concentra no que deseja, o universo já o deu a você. Tente fazê-lo por 40 dias consecutivos.

    Se você encorajar essa atitude:

    • Você ficará menos doente
    • Sua energia, entusiasmo, determinação e foco aumentarão
    • Você notará um maior progresso em seus objetivos pessoais
    • Você dormirá melhor e você acordará com mais coragem
    • Você desfrutará mais de suas relações familiares e viverá com menos estresse.

    Por Har Darshan Kaur
    Esta nota foi publicada originalmente em nossa edição impressa de número 110.