Em nossa sociedade, as mães pedem ajuda porque se sentem exaustas, e o ambiente lhes diz para aproveitar porque o tempo passa rápido e seus filhos crescem, deixando para trás uma infância tão tenra e bonita. Isso é verdade, mas o que a sociedade também faz é “desaparecer” e permitir que as mães vão dormir cansadas e acordam exaustos porque foi decisão deles ter filhos.

Parece que ficar em casa cuidando dos filhos não é cansativo, mas as mães cansam sim, e muito. As mães se cansam, principalmente quando a paternidade é combinada com o lar, as responsabilidades diárias e o trabalho fora de casa. A carga mental é muito grande e não é reconhecida por ninguém.

A pressão das mães na parentalidade

Às vezes parece que uma mãe não pode reclamar do cansaço porque é algo com o qual ela tem que lidar. O estresse deles na criação dos filhos é assim e eles têm que “aguentar isso”. Educar, criar e tudo mais, não é nada fácil. As crianças não se criam sozinhas a casa não se limpa sozinha e as responsabilidades do trabalho devem ser cumpridas se você deseja ter renda no final do mês na conta bancária.

O estresse na maternidade é real e não deve ser minimizado. Você tem que dar um nome para que todas as mães que se sentem exaustas percebam que é algo que acontece, que elas podem contar e o mais importante: é necessário Procure soluções para encontrar o seu equilíbrio interior. Não somos super mães nem deveríamos ser. Para ser uma boa mãe para nossos filhos é importante antes de tudo: o autocuidado.

Por que você está exausto todos os dias?

Uma mãe inadvertidamente entra em modo de hipervigilância, não importa a idade de seus filhos. Ele tem uma hipersensibilidade mental e sensorial que o faz detectar possíveis ameaças e perigos para proteger seus filhos. Isso faz com que você se sinta mais exausto no final do dia e até mesmo irritável e incapaz.

Pais e mães estão atentos para que seus filhos se desenvolvam corretamente: quando estão cansados, quando estão com fome, quando choram à noite ou quando estão doentes e precisam cuidar deles.

É uma pressão a mais que todos os pais têm para que seus filhos cresçam seguros e felizes. Evite acidentes e que seus pequenos tenham um desenvolvimento físico e mental saudável.

Como gerenciar o esgotamento

Ser mãe é um trabalho 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano. Sem descanso. Ser mãe é uma benção, mas para que você não se esgote mais do que o necessário, você deve se cuidar e estar ciente de que para seus filhos ficarem bem, você deve estar bem primeiro. Se você quer ser a melhor mãe para seus filhos, primeiro você deve se sentir bem consigo mesma e para isso:

  • Você não quer fazer tudo sozinho. É uma prioridade delegar tarefas: partilhe as responsabilidades com o seu parceiro ou com um familiar com quem pode contar.
  • Não deixe que pensamentos catastróficos o dominem. Sua mente não pode dizer se o que você está pensando é real ou não, então, se você tiver um pensamento catastrófico, sentirá as emoções intensas como se estivesse realmente acontecendo, mesmo que nunca aconteça. Por isso, é importante que você pense com clareza para agir com bom senso.
  • Faça coisas que você gosta. Não fique o dia todo em casa. Faça uma caminhada e conecte-se com a natureza, inscreva-se em atividades que te façam bem, aproveite as pequenas coisas que o dia lhe oferece, como um banho quente para você.
  • Mantenha bons hábitos em sua vida. Isso é importante: siga uma boa alimentação e cuide da higiene do sono. É essencial manter uma boa saúde física e emocional.

Se precisar: reclame. Se você se sentir sobrecarregado, tem todo o direito de reclamar e pedir ajuda. Você não é uma mãe todo-o-terreno e deve descansar para poder ter um melhor desempenho em qualquer área da sua vida.

Se você precisa de 30 minutos por dia apenas para descansar, peça-os. É um direito seu e você também deve cuidar da sua saúde em todas as suas formas. Você não é e não será uma mãe ruim só para recuperar as energias e descansar, aliás, é algo que você precisa e deve ser uma prioridade para você!