A chegada de um pequeno na família é sempre motivo de muita alegria, mas também de muito trabalho. Portanto, é preciso se organizar desde o primeiro dia. Caso contrário, à medida que nosso filho cresce e suas necessidades absorvem mais nosso tempo, podemos acabar com uma sobrecarga mental que leva ao desgaste, além de problemas no trabalho e com nosso parceiro.

Papel do pai e outros parentes

Desde sempre, são as mães que acabam assumindo a maior parte do trabalho doméstico e cuidar de nossos filhos. Sim, é algo que carregamos, como dizem, em nosso DNA, e que vem de gerações e gerações. A grande maioria de nós fomos educados para cuidar da casa, criar os pequenos e, em última análise, nos preocupar com tudo o que envolve a família. No entanto, nossa realidade é muito diferente da realidade social de nossos ancestrais, até mesmo de nossos pais.

Na época, havia muitas mulheres que podiam ficar em casa sem trabalhar e cuja única tarefa era cuidar da casa. Além disso, muitas vezes moramos com os avós, grandes aliados na hora de nos ajudar nas tarefas domésticas e na educação dos filhos. Porém, não podemos negar que nossa realidade está longe disso: agora, devemos trabalhar e nos organizar, e muitas vezes apenas com nosso parceiro. Assim, não é de estranhar que as mulheres acabem por monopolizar a grande maioria das tarefas domésticas e dos cuidados com os filhos, o que se traduz em sobrecarga mental e, por sua vez, em depressões, ansiedade e outros quadros psicológicos.

Quando pedir ajuda: curtir seus filhos não deve ser negociável

Para evitar essa situação, é fundamental pedir ajuda quando necessário, seja do parceiro ou de parentes próximos. É importante ressaltar que, embora a maioria dos homens já ajude bastante em casa, há momentos em que seu papel é secundário. Para mudar essa organização, é preciso estabelecer novas rotinas para que o papel do casal seja igual e ambos possam aproveite as crianças igualmente. Dependendo das obrigações de trabalho de ambos, a família deve ser organizada e muitos pais ficariam felizes em ter um papel mais ativo se as mães pedissem.

Além disso, deixar filhos com avós ou tios não é algo que nos deva custar: os mais pequenos trazem vitalidade aos avós e eles estão mais do que felizes em poder passar um tempo com seus netos. E com os tios? Tios e tias são aqueles irmãos mais velhos com quem as crianças se divertem enquanto aprendem.

Contar com a ajuda dos parentes mais próximos é essencial se quisermos evitar as consequências da sobrecarga mental: ser uma Supermulher não nos fará desfrutar mais do nosso parceiro, muito menos dos nossos filhos.

Como deixar de ser a Supermulher?

Cada família é diferente, por isso a organização deve ser feita de acordo com as necessidades de cada membro, seus horários, etc. No entanto, existem pequenas rotinas que podem nos ajudar:

  • Faça cronogramas com tarefas.
  • Atribua “responsáveis” para cada tarefa.
  • Marque o tempo livre que deseja passar com seus filhos e respeite-o acima de tudo: uma agenda é uma grande aliada.
  • Não fique obcecado com o que não pode ser “feito hoje”: estabeleça prioridades.
  • Seja honesto sobre as necessidades pessoais.
  • Encontre soluções em família.
  • Estabeleça uma boa comunicação, principalmente com o casal: de mão dupla e com escuta ativa de ambos os lados.
  • Tome decisões conjuntas: não é necessário que uma parte tome decisões para todos os membros da família.
  • Dê pequenas responsabilidades às crianças.

Com essas pequenas táticas, com certeza encontraremos uma maneira de tirar um pouco do peso dos ombros, o que nos liberará espaço para o que é realmente importante: passar tempo com as crianças.


Famílias monoparentais: aperfeiçoamento e modelo

Apesar de as famílias constituídas por dois membros continuarem a ser predominantes, não podemos esquecer as famílias monoparentais. Nesses casos, toda a responsabilidade tende a recair sobre uma única pessoa e, portanto, são pessoas dignas de admiração, modelos de coragem e força. No entanto, procurar ajuda também é essencial nesses casos, se não mais.

Avós, amigos ou tios são os melhores aliados neste caso. Além disso, não devemos hesitar em fazer uso de todas as ajudas sociais, ainda que mínimas, que temos à nossa disposição. E especialmente, procure momentos de qualidade em que possamos curtir nossos filhos enquanto eliminamos a ansiedade e a pressão: fazer um pouco de esporte com eles, passear na natureza, levá-los para brincar com os amigos para cuidarmos da nossa saúde mental e física, enquanto interagimos com outras pessoas, são apenas pequenas ideias que podem nos ajudar muito .

As cargas familiares, se não forem compartilhadas, podem causar danos à saúde mental: a sensação de ter alcançado tudo pode causar ansiedade e depressão, entre outros transtornos; Por isso, é fundamental saber pedir ajuda a quem nos rodeia e encontrar tempo de qualidade para estar com os nossos filhos.