Barriga e coxas flácidas afetam aproximadamente 80% das mulheres após o parto. Esse problema é basicamente causado pelo alongamento da pele que ocorre durante a gravidez, embora outros fatores, como retenção de líquidos, hábitos de vida sedentários ou uma dieta pobre em ácidos graxos essenciais e proteínas, também possam afetá-lo. Felizmente, na maioria dos casos, é possível recuperar a firmeza da pele após o parto. Revelamos alguns truques simples que podem te ajudar

Como recuperar de forma natural a tonicidade do ventre e coxas?

1. Pratique o exercício físico

O exercício físico é uma das melhores estratégias para restaurar o tônus ​​muscular e a elasticidade da pele após a gravidez. Quando você se recuperou totalmente do trabalho de parto, pode começar a andar pelo menos vinte minutos por dia, um exercício que o ajudará a queimar mais calorias, fortalecendo seus músculos, aumentando sua resistência e ajudando a combater a retenção de líquidos.

Complementa essas caminhadas com exercícios concentrados, como os abdominais hipopressivos, que ajudam a tonificar o abdome, combatem a diástase abdominal e fortalecem o assoalho pélvico. Você também pode fazer agachamentos para fortalecer as coxas e restaurar sua aparência firme. Em qualquer caso, antes de iniciar os exercícios, é aconselhável que você consulte o seu médico, especialmente se você teve um parto complicado

. Beber bastante água

A retenção de líquidos na gravidez é uma das causas mais comuns de flacidez de barriga e coxa no período pós-parto. Isso ocorre porque as células retêm a água dentro delas, o que causa a inflamação das células e tecidos, com a conseqüente perda da firmeza da pele.

Portanto, um bom truque para evitar A barriga e as coxas flácidas, duas das áreas mais vulneráveis ​​para reter líquidos durante a gravidez, consistem em beber muita água para facilitar seu metabolismo no nível celular. É também uma excelente estratégia para hidratar profundamente a pele e promover a sua elasticidade.

3. Cuide da sua dieta

A dieta pós-parto não só fornece os nutrientes necessários para amamentar o bebê, mas também ajuda a recuperar a firmeza da pele. Aposte em alimentos ricos em proteínas, como peito de frango, ovos, leite, salmão e queijo, porque eles ajudarão a fortalecer os músculos e a restaurar a elasticidade da pele.

Também inclui alimentos ricos em ácidos graxos essenciais como peixes, nozes e óleos naturais, pois contribuem para aumentar a elasticidade da pele. Produtos com alto teor de niacinamida, como nozes, feijões e grãos, também são benéficos, enquanto os alimentos com vitamina C, como morangos, kiwis, tomates e frutas cítricas, estimulam a produção de colágeno.

] 4. Mime a sua pele

Nutrir a pele do exterior também ajuda a reduzir a flacidez e a restaurar a suavidade e a elasticidade. Você pode recorrer a produtos naturais, como manteiga de cacau ou manteiga de karité, e produtos à base de ginseng, colágeno ou coenzima Q10, que ajudam a reduzir cicatrizes e estrias, revitalizando a pele e restaurando sua elasticidade e firmeza.

Para obter um corpo que parece mais contornado, mais firme e suave, você pode apostar em tratamentos mais avançados, como o pacote AgeLOC Galvanic Body Trio, que contém o ageLOC Galvanic Body Spa, um tratamento baseado em correntes galvânicas que promovem até 10 mais vezes a absorção de nutrientes na pele, o ageLOC Body Shaping Gel, desenvolvido para purificar a epiderme e minimizar as estrias e a celulite, e o ageLOC Dermatic Effects, um produto hidratante para reafirmar a aparência da pele e prevenir os sinais de envelhecimento

5. Perder peso gradualmente

Após a gravidez, muitas mulheres ficam obcecadas com a perda de peso o mais rápido possível. No entanto, se você quiser evitar que a pele do abdome e das coxas fique flácida, é melhor apostar na perda de peso gradualmente, pois isso dará à pele o tempo necessário para se recuperar e não perder a elasticidade. Idealmente, você deve consultar o seu médico antes de iniciar qualquer programa para perder peso e que, pelo menos durante os primeiros três meses, você não perderá mais de 1 kg por semana.